Ένας καθηγητής στο CCNY είπε σε μια τάξη φυσιολόγων για τις μπανάνες.
Είπε ότι η έκφραση “going bananas”
*Ποτέ, μη βάλετε τη μπανάνα σας στο ψυγείο!
Κατάθλιψη:
Σύμφωνα με έρευνα που ανέλαβε η MIND μεταξύ των ανθρώπων
που πάσχουν από κατάθλιψη, πολλοί από αυτούς αισθάνονται πολύ καλύτερα
αφού φάνε μια μπανάνα.
Αυτό συμβαίνει επειδή μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη,
ένα είδος πρωτεΐνης που το σώμα μετατρέπει σε σεροτονίνη,
γνωστή για να σας κάνει να χαλαρώσετε, να βελτιωθεί τη διάθεση σας
και γενικά σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.
*PMS (Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο): Ξεχάστε τα χάπια – φάτε μια μπανάνα.
Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα,
η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας.
Αναιμία:
Υψηλή σε σίδηρο, η μπανάνας μπορεί να τονώσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης
στο αίμα και έτσι βοηθά σε περιπτώσεις αναιμίας.
Αρτηριακή πίεση:
Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας το ιδανικό να κτυπήσει την αρτηριακή πίεση.
Εγκεφαλική δύναμη:
Η έρευνα έχει δείξει ότι το κάλιο στα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση,
καθιστώντας τους μαθητές πιο προσεκτικούς.
Δυσκοιλιότητα:
Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες,
συμπεριλαμβάνοντας τις μπανάνες στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν
την αποκατάσταση της φυσιολογικής δράσης του εντέρου, βοηθώντας
να ξεπεραστεί το πρόβλημα
χωρίς την προσφυγή σε καθαρτικά.
Hangover:
Ένας από τους ταχύτερους τρόπους για τη θεραπεία του Hangover είναι να γίνει ένα milkshake μπανάνα, γλυκασμένο με μέλι.
Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι και, με τη βοήθεια του μελιού,
αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το καταπραΰνει το γάλα
και ενυδατώνεται εκ νέου το σύστημά σας.
Καούρα:
Οι μπανάνες έχουν μια φυσική επίδραση αντιόξινου στο σώμα.
Έτσι εάν πάσχετε από καούρα, δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα για ανακούφιση.
Πρωινή αδιαθεσία:
Τρώγοντας μπανάνες μεταξύ των γευμάτων βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να αποφευχθεί η πρωινή αδιαθεσία.
Τσιμπήματα κουνουπιών:
Πριν φθάσετε να βάλετε κρέμα για τα έντομα,
δοκιμάστε να τρίψετε την προσβεβλημένη περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι εκπληκτικά επιτυχής στη μείωση του πρηξίματος και του ερεθισμού.
Νεύρα:
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν
στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.
Εγκεφαλικά επεισόδια:
Σύμφωνα με την έρευνα στους New England Journal of Medicine, τρώγοντας μπανάνες ως μέρος μιας τακτικής δίαιτας μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικά επεισόδια κατά τουλάχιστον 40%!
Άγχος:
Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού, στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το υδατικό ισοζύγιο του οργανισμού μας. Όταν είμαστε αγχομένοι, ο μεταβολικός ρυθμό μας αυξάνεται,
μειώνοντας έτσι τα επίπεδα καλίου μας.
Αυτοί μπορούν να εξισορροπούνται με τη βοήθεια ενός σνακ μπανάνας υψηλού καλίου.
Κάπνισμα και Χρήση Καπνού:
Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους που προσπαθούν
να σταματήσουν το κάπνισμα.
Οι B6 και B12 που περιέχουν, καθώς και το κάλιο και το μαγνήσιο που βρέθηκαν σε αυτές, βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από τις επιπτώσεις της αποχής από τη νικοτίνη.
-- Όταν τη συγκρίνετε με ένα μήλο, έχει:
*τέσσερις φορές περισσότερη πρωτεΐνη,
*δύο φορές περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες,
*τρεις φορές φώσφορο,
*πέντε φορές περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και σίδηρο, και
*δύο φορές τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα.
*Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και είναι ένα από τα μεγαλύτερης αξίας τρόφιμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου