το... smoothie αυτό ένα πλήρες πρωινό από μόνο του

ΥΛΙΚΑ για 1 μεγάλο ποτήρι

- 150 γρ. στραγγιστό γιαούρτι, 2% λιπαρά
- 100 ml χυμό πορτοκαλιού
- 20 ml χυμό λεμονιού...
- ξύσμα από 1/3 πορτοκαλιού, ακέρωτου
- ξύσμα από 1/3 λεμονιού, ακέρωτου   
100 ml φρέσκο γάλα
- 80 γρ. *μέλι
- 4 μπισκότα τύπου Digestive
- 1 πρέζα καρδάμωμο (κακουλέ)
- ½ κ.γ. κανέλα, σε σκόνη
- 2-3 παγάκια

*Αν θέλετε λιγότερο γλυκό το smoothie σας, 
ξεκινήστε με μικρότερη ποσότητα μελιού*

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάμε 
μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα. 
Αν χρειαστεί, προσθέτουμε περισσότερο μέλι. 
Σερβίρουμε με χονδρό καλαμάκι.
tovima.gr