CUPCAKES ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ !!

υλικά
2 φλυτζάνια ζάχαρη
1,3/4 αλεύρι για όλες τις χρήσεις

... για τις φήμες γύρω από το τέλος του κόσμου

Και ενώ η 21η Δεκεμβρίου πλησιάζει η NASA προέβη σε επίσημη ανακοίνωση γύρω από τις διάφορες φήμες για τις Προφητείες των Μάγια και το τέλος του κόσμου..

Ο David Morrison, αστροβιολόγος της NASA, δέχεται όπως και πολλοί άλλοι ακόμα επιστήμονες, εκατοντάδες emails καθημερινά για τις προφητείες που λένε ότι το τέλος του κόσμου θα έρθει στις 21 Δεκεμβρίου.

Και προειδοποιεί ότι οι φήμες αυτές μόνο κακό κάνουν,
και υπάρχει υψηλός κίνδυνος να οδηγήσουν ανθρώπους
σε κατάθλιψη ακόμα και σε αυτοκτονίες!

Η NASA λέει ότι πρόκειται για ψευδείς φήμες και μάλιστα
στην ιστοσελίδα της δίνει απαντήσεις για την αλήθεια.

*Θεωρείται αυθεντία για τις μελέτες της στον Τιτάνα, δορυφόρο του Κρόνου.

*

= Άλλη μια διάκριση για την κορυφαία Ελληνίδα αστροφυσικό Αθηνά Κουστένη!

Τιμήθηκε από το Γαλλο-Μεσογειακό σύλλογο «FEM» (Γαλλία-Ευρώ-Μεσόγειος), 
για την εξαιρετική επιστημονική σταδιοδρομία της, 
ανάμεσα σε... οκτώ άλλες επιφανείς γυναίκες από τις χώρες της Μεσογείου.

Είναι ειδικευμένη στην πλανητολογία και διευθύντρια ερευνών 
στο Γαλλικό Εθνικό Κέντρο Επιστημονικών Ερευνών (CNRS). 

*Θεωρείται αυθεντία για τις μελέτες της στον Τιτάνα, δορυφόρο του Κρόνου.

Η ίδια αναγνώρισε ότι στη δική της πορεία στάθηκε τυχερή γιατί είχε δύο πατρίδες, 

την Ελλάδα που της έδωσε τη δύναμη και την έμπνευση όταν από μικρή κοιτούσε 

τον έναστρο ελληνικό ουρανό ...

και τη Γαλλία που της έδωσε τη δυνατότητα των σπουδών της.

Βιογραφικό

Γεννήθηκε στην Αθήνα. 

-Το 1980 έφυγε για το Παρίσι, όπου σπούδασε Φυσική και Αγγλική Λογοτεχνία 

ταυτόχρονα στα Πανεπιστήμια VI (Pierre et Marie Curie) και III (Sorbonne) αντίστοιχα. 

-Αποφοίτησε το 1986. 

Συνέχισε ακολουθώντας μεταπτυχιακές σπουδές στην Αστροφυσική 

και την Αγγλική Λογοτεχνία στα ίδια πανεπιστήμια. 

 

-Το 1989 έλαβε διδακτορικό δίπλωμα στην Αστροφυσική και Διαστημική Τεχνολογία 

από το Πανεπιστήμιο VII του Παρισιού.

*ΦΩTOΓΡAΦIA (από ΕΘΝΟΣ): 

   Stephane Nicolopoulos

8 δικαιολογίες για να μην κάνετε δουλειές στό σπίτι !!

Οι δουλειές στό  είναι κουραστικές και βαρετές.
Παρόλα αυτά κανείς δεν σταμάτησε να ασχολείται με τα οικιακά,
το αντίθετο μάλιστα...

... με ψώρα νοσηλεύονται φρουροί κρατητηρίων...

Με ψώρα νοσηλεύονται στο νοσοκομείο Ανδρέας Συγγρός,
αστυνομικοί οι οποίοι υπηρετούν ως φρουροί κρατητηρίων. 

Σύμφωνα με όσα αποκάλυψε ο πρόεδρος 
της Ένωσης Αστυνομικών Υπαλλήλων Αττικής
Γρηγόρης Γερακαράκος, η κατάσταση στα κρατητήρια,
κυρίως των….τμημάτων και της Aστυνομικής διεύθυνσης,
είναι απαράδεκτη.

Σημείωσε ότι οι αστυνομικοί αντικρίζουν καθημερινά δεκάδες κρατούμενους
να στοιβάζονται ακόμα και στους διαδρόμους ή και στα γραφεία των αστυνομικών.
-Τονίζεται ότι το ποσοστό των κρατουμένων ξεπερνά κατά πολύ την χωρητικότητα των κρατητηρίων, ενώ υπενθυμίζεται ότι στις αρχές του μήνα υπήρχαν κρούσματα ψώρας
σε δόκιμους της Aστυνομικής σχολής στην Αμυγδαλέζα,
όπου δίπλα λειτουργεί το στρατόπεδο φιλοξενίας παράνομων μεταναστών...

«NE RENIONS PAS L'ORIGINE DE NOTRE VILLE», δηλαδή, «Δεν ξεχνάμε ποτέ την (Ελληνική) καταγωγή της πόλης μας»

Μασσαλοί απόγονοι των Φωκαών ο Έλληνας που απεικονίζεται 
πιθανόν θα είναι ο Πρωτέας άλλος ένας Eλληνικός λαός 
εκτός συνόρων που έχουμε ξεχάσει...!!!





Οἱ ὀπαδοὶ τῆς Μαρσέιγ,
πιστοὶ στὴν Ἑλληνικὴ τους καταγωγὴ ὅπως δηλώνουν,
ἀντέταξαν μία τεράστια ἀνθρώπινη Ἑλληνικὴ σημαία,
κόντρα στὴν τουρκικὴ Φενέρμπαχτσε στὸ «Βελοντρὸμ» στὸν ἀγώνα τοῦ Europa League,
τὴν περασμένη ἑβδομάδα.

Οἱ Μαρσεγιέζοι στὴν συνέχεια σήκωσαν σημαία του Εργατικοὺ Κόμματος τοῦ Κουρδιστάν, γεγονὸς ποὺ ἐξαγρίωσε τοὺς τούρκους ὀπαδοὺς μὲ ἀποτέλεσμα νὰ σημειωθοῦν ἐκτεταμένα ἐπεισόδια ἐντὸς καὶ ἐκτὸς γηπέδου.

«Ἐμεῖς δὲν ἀρνούμαστε τὴν καταγωγὴ μᾶς» ἔλεγε σύνθημα ποὺ ἦταν γραμμένο
σὲ ἕνα τεράστιο πανὸ μὲ τὴν Ἑλληνικὴ σημαία στὸ κέντρο,
τὸ ὁποῖο ἀναρτήθηκε ὑπὸ μορφὴν σπόντας πρὸς τοὺς τούρκους καὶ στὸ τελευταίο
παιχνιδί της Μαρσέιγ, κόντρα στὴν Λίλ.

Ἡ πόλη τῆς Μασσαλίας ἰδρύθηκε τὸ 600 π.χ. απὸ Φωκαεῖς τῆς Μικρᾶς Ἀσίας
καὶ μέχρι τὴν Mικρασιατικὴ καταστροφὴ διατηροῦσε ἄρρηκτους δεσμοὺς
μὲ τὴν γενέτειρά της...

ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ Χριστουγεννιάτικης Κάρτας από τη Γεωπονική Πύλη!

Οι συντάκτες της Γεωπονικής Πύλης ζητούν από νέους και νέες να φτιάξουν μία ευχετήρια Χριστουγεννιάτικη κάρτα σε μορφή εικόνας για τους αναγνώστες της Γεωπονικής Πύλης και του www.agrigate.gr.

Οι εικόνες θα πρέπει μέχρι τις 30 Νοεμβρίου να έχουν σταλεί στο info@agrigate.gr  με τα στοιχεία του δημιουργού. 1 Δεκεμβρίου θα αναρτηθούν σε ειδικό φάκελο στη σελίδα μας στο facebook απ’ όπου τα μέλη θα ψηφίσουν τις δύο (2) καλύτερες. Οι δύο καλύτερες θα αναδειχθούν σύμφωνα με το άθροισμα των like + share των εικόνων.

Όροι Συμμετοχής:

• Ο καθε ενδιαφερόμενος μπορεί να συμμετέχει στο διαγωνισμό με μία (1) μόνο ευχετήρια κάρτα Χριστουγέννων.
• Το θέμα της κάθε κάρτας είναι ελεύθερο με την προϋπόθεση να μην περιέχει εικόνες βίας και υβριστικά συνθήματα (περιβαλλοντικό, κοινωνικό, πολιτιστικό, εορταστικό).
• Το μέγεθος της κάρτας θα πρέπει να είναι μεγαλύτερο από 200x200.
• Από 23 έως 30 Νοεμβρίου θα είναι το διάστημα αποστολής των καρτών στο mail: info@agrigate.gr (υπόψιν διαγωνισμού Χριστουγέννων) με τα στοιχεία του δημιουργού.
• Από 1 έως 20 Δεκεμβρίου θα μπορεί ο κόσμος να ψηφίζει την καλύτερη πατώντας like και κάνοντας share την κάρτα που του αρέσει.
• Δεν υπάρχει περιορισμός στον αριθμό των κοινοποιήσεων των καρτών.
• Στις 21 Δεκεμβρίου θα αναδειχθούν οι δύο (2) καλύτερες Χριστουγεννιάτικες Κάρτες που θα διακοσμούν το www.agrigate.gr και θα μπορούν να σταλούν σε όλους τους φίλους.
• Ο Διαγωνισμός απευθύνεται σε όλες και όλους (γραφίστες, δημιουργούς, ερασιτέχνες, καλλιτέχνες).

Βράβευση:

Η Γεωπονική Πύλη σαν εθελοντική ομάδα Γεωπόνων δεν έχει τη δυνατότητα βράβευσης με κάποιο χρηματικό έπαθλο. Παρόλα αυτά δημιουργήσαμε μία εφαρμογή στην ιστοσελίδα μας με την οποία μπορεί ο οποιοσδήποτε να στείλει Χριστουγεννιάτικες Κάρτες μέσω mail. Το βραβείο επομένως για τους δύο πρώτους νικητές θα είναι η ανάρτηση της Χριστουγεννιάτικης Κάρτας στο site μας και η δυνατότητα σε όσους το επιθυμούν να επιλέξουν και να στείλουν όποια θέλουν στα αγαπημένα τους πρόσωπα.

Στις δύσκολες μέρες που διανύουμε ως έθνος, πιστεύουμε πως πρέπει να συνεχίσουμε να περνάμε το μήνυμα της ελπίδας στους συνανθρώπους μας. Μία ευκαιρία είναι κι αυτή της Χριστουγεννιάτικης Κάρτας...

Περιμένουμε τις συμμετοχές καθώς και οποιαδήποτε απορία σας σχετικά με το διαγωνισμό.

agrigate.gr 

Να `χει παράδεισο και γη...

Απόψε θέλω να μεθύσω
Το πιο πικρό να πιω κρασί...
Τον κόσμο πίσω μου ν΄ αφήσω, 
Που τον αφήσαμε μαζί...


Κρασί πικρό από σταφύλι,
κι απ΄ τη δική σου τη μιλιά...
Να `χει της κόλασης τα χείλη,
Κι όλα σου να `χει τα φιλιά...

Να `χει παράξενο τραγούδι,
Να `χει παράδεισο και γη...
Απ΄ το κορμί σου να `χει χνούδι,
Και τη δική μου την οργή...

Ν΄ αφήνει μαύρο κατακάθι,
Ν΄ αφήνει πόνο και χολή...
Πικρό πολύ όσο τα λάθη,
κι όσο σ΄ αγάπησα πολύ...

Απόψε θέλω να μεθύσω,
και να μη σκέφτομαι γιατί...
Να κοιμηθώ και να ξυπνήσω,
και να `ναι γύρω μου γιορτή... 


*Μιχάλης Νικολούδης

Οδός Πειραιώς: Πρόπλασμα Πολιτιστικής Ανέλιξης και Δημιουργίας

Γράφτηκε από τον  Όμηρος Δ. Τσάπαλος

Πρόκειται για μια αναμφισβήτητα ιστορική οδό.
Για έναν δρόμο 10 χιλιομέτρων ο οποίος σχεδιάστηκε από τους πρωτεργάτες
της πολεοδομικής σχεδίασης της Αθήνας...

Ο αγώνας συνεχίζεται .....

138 χώρες είπαν ΝΑΙ στην Παλαιστίνη 
9 χώρες είπαν ΟΧΙ ... 

Εδώ ...είμαστε εμείς στις σκέψεις του...Τι κάνουμε;;;

Σήμερα το μεσημέρι μίλησα με έναν σύντροφο από τη Γάζα ..
και έγινε κουβέντα για την σημερινή πολιτική μάχη στον ΟΗΕ ...
Και μου είπε: Ξέρεις σύντροφε .εμένα ο νους μου που είναι τώρα;;

Τον ρώτησα: Που;;
Και μου στέλνει μια φωτογραφία ενός

Παλαιστίνιου αγωνιστή κρατούμενου στις ισραηλινές φυλακές εδώ και 29 χρόνια... 

Βλέπω τον Άχμαντ Σαχάντε και τα περιστέρια ....και έμεινα από λέξεις και ερωτήματα...

 

 από :

 Nasim Alatras

 

Νεοζηλανδοί διαδηλώνουν υπέρ της Παλαιστινιακής Αντίστασης

 από :

Αυτό θα πρέπει να είναι μια υπενθύμιση σε μας και γερουσιαστές του Κογκρέσου αντιπροσώπους, όπως διαπραγματευθεί την "δημοσιονομική γκρεμό," ότι η κυβέρνηση δεν είναι απλώς μια αφηρημένη οντότητα, αλλά μια συλλογή των μεμονωμένων δημοσίων υπαλλήλων που έχουν αφιερώσει εκεί ζει να βοηθήσει όσους έχουν ανάγκη ήδη στο κάτω μέρος του γκρεμού. { σχόλιο }

so nice ---> τόσο ωραία



Η φωτογραφία του έκανε τον γύρο του κόσμου μέσω του διαδικτύου.
Ο αστυνομικός Λάρυ Ντεπρίμο, που χάρισε ένα ζευγάρι μπότες σε έναν άστεγο 
ένα βράδυ που το θερμόμετρο έδειχνε 0 βαθμούς στη Νεα Υόρκη μίλησε
για την ξαφνική του δημοσιότητα...Έκανε πολύ κρύο έξω και από μακριά μπορούσα
να δώ τα ταλαιπωρημένα πόδια αυτού του ανθρώπου και….
έτσι αποφάσισα να τον βοηθήσω.
Οι φουσκάλες στα πόδια του φαίνονταν από μεγάλη απόσταση»,
είπε ο καλόκαρδος αστυνομικός.
Πήγε και ρώτησε τον άστεγο που είναι τα παπούτσια του.
Και τότε εκείνος απάντησε:
«Δεν έχω παπούτσια, αλλά δεν πειράζει. Ο Θεός να σε έχει καλά».
Τότε ο αστυνομικός, πήγε και αγόρασε ένα ζευγάρια παπούτσια και κάλτσες
και επέστρεψε και του τα έδωσε.
Εξήγησε ότι πολλοί άστεγοι δεν θέλουν βοήθεια και πολλές φορές γίνονται και επιθετικοί.
Ο συγκεκριμένος όμως, όπως είπε, έσκασε ένα χαμόγελο μέχρι τ' αυτιά
και τον ευχαρίστησε μέσα από την καρδιά του.
-Η γυναίκα που τον είδε να βοηθάει τον άστεγο, η Τζένιφερ Φόστερ,
βρισκόταν για τουρισμό στη Νέα Υόρκη και εξήγησε ότι εντυπωσιάσθηκε
όταν είδε την πράξη του αστυνομικού και γι' αυτό τράβηξε την φωτογραφία!
---------------------------------------------------------------

NYPD

Jennifer Foster of Florence, AZ was visiting Times Square with her husband Nov. 14 when they saw a shoeless man asking for change. She writes, “Right when I was about to approach, one of your officers came up behind him. The officer said, ‘I have these size 12 boots for you, they are all-weather. Let’s put them on and take care of you.’ The officer squatted down on the ground and proceeded to put

socks and the new boots on this man. The officer expected NOTHING in return and did not know I was watching*. I have been in law enforcement for 17 years. I was never so impressed in my life. I did not get the officer’s name. It is important, I think, for all of us to remember the real reason we are in this line of work. The reminder this officer gave to our profession in his presentation of human kindness has not been lost on myself or any of the Arizona law enforcement officials with whom this story has been shared.”
Our thanks to the Fosters for their attention and appreciation, and especially to this officer, who remains anonymous.

Send us your NYPD snapshots via Facebook message, and/or email the Department through http://www.nyc.gov/html/mail/html/mailnypd.html.

*image cropped from the distance at which it was taken


-Jessica Giron  :
Δεν με εκπλήσσει αυτό που έκανε ο αξιωματικός,  
ήμουν στη Νέα Υόρκη για την Ημέρα της Μητέρας 2012 και κάθε φορά 
που σταματούσες να ζητήσεις από έναν αξιωματικό πληροφορίες  
ήταν πολύ πρόθυμοι-χρήσιμοι.  
Οι αξιωματικοί NYPD είναι πολύ καλοί,  
πήραμε ακόμα μια pic με έναν αξιωματικό  
και αυτός ήταν ένας αγαπημένος γι 'αυτό.
{ από τά χιλιάδες...σχόλια στή σελίδα ΝYPD στό fb !
--------------------*-------------------------

 

                                                      

Sergeant Regina DeBellis and Police Officer Ernest Diggs of the 1st Precinct Schools Team visited a public school on the Lower East Side of Manhattan Tuesday to familiarize autistic first-graders with uniformed police and help them to learn

how and when to cry for help. Their presentation included letting the children touch their hats, badges and flashlights, showing them images of NYPD units and vehicles, teaching them "9-1-1" and NYPD coloring book sets. Sgt. DeBellis draws from her own experience; her 7-year-old son was diagnosed as autistic at age 2.

----------

Λοχίας Regina DeBellis και Ernest Diggs αστυνομικός της ομάδας σχολεία 1ο ΗΛΙΑΣ επισκέφτηκε ένα δημόσιο σχολείο για το Lower East Side του Μανχάταν τρίτη να εξοικειωθείτε Αυτιστικά πρώτη-ισοπεδωτές με απήγαγαν αστυνομίας και να τους βοηθήσουμε να μάθουν πώς και πότε να κλάψει για βοήθεια. Παρουσίασή τους συμπεριλαμβάνεται η δυνατότητα τα παιδιά αγγίζουν τους καπέλα, τα σήματα και τα φλας, αποδεικνύοντάς τους εικόνες του NYPD μονάδες και τα οχήματα, διδασκαλία τους «9-1-1» και NYPD ιχνογραφίας βιβλίο σύνολα. DeBellis τον πυροβολητή αντλεί από τη δική της εμπειρία, ο γιος της 7-year-old διαγνώστηκε ως αυτιστική στην ηλικία των 2 ετών. (Μεταφράστηκε από: Bing)

Απεργία στα εστιατόρια fast food της Ν.Υόρκης

Εργαζόμενοι σε πολλές αμερικανικές αλυσίδες εστιατορίων φαστ-φουντ,
όπως η McDonald's, έκαναν απεργία και διαδήλωσαν στη Νέα Υόρκη ζητώντας υψηλότερους μισθούς και το δικαίωμα να οργανώνονται σε συνδικάτα,
διεκδικήσεις τις οποίες υποστήριξε και ο ελεγκτής των υπηρεσιών
της Πολιτείας της Νέας Υόρκης ....

Η ζάχαρη έχει κατηγορηθεί ιδιαίτερα για τις επιβλαβείς επιδράσεις που μπορεί να έχει στα παιδιά και τα μωρά.

                                                        

- Τα κύρια αποτελέσματα των ερευνών δείχνουν ότι η ζάχαρη είναι 

κύριος παράγοντας ανάπτυξης τερηδόνας ακόμα και σε μικρά παιδιά....

στά γρήγορα γιά τό βραδάκι κεκάκι αμερικανάκι...

Υλικά
250 γραμμάρια μπισκότα τριμμένα
250 γραμμάρια μαργαρίνη...

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ ΣΤΟΝ ΑΝΔΡΕΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΑΝΔΡΙΑΝΑ

 

Μπάτε σκύλοι αλέστε

**Χρονογράφημα : του Κ. Βάρναλη

- Έλα δω, ραγιά, που σε διατάζω.
- Και ποιος είσαι του λόγου σου, που λες ραγιά. Έλα συ εδώ....

Έχεις αγοράσει από ηλεκτρονικό φαρμακείο...;

Άστεγοι βρίσκουν καταφύγιο σε κοντέινερ στο Μπράιτον

                                 

Ο Τζο Λουέκεν από τη Μινεσότα αντί να δεχθεί κάποια από τις πολλές προσφορές που είχε από μεγάλες αλυσίδες σουπερμάρκετ των ΗΠΑ για να αγοράσουν τα ...
μαγαζιά του προτίμησε να τα χαρίσει στους περίπου 400 εργαζόμενους του ως μέρος ενός σχεδίου ιδιοκτησίας μετοχών από υπαλλήλους.

Η μεταβίβαση της ιδιοκτησίας θα τεθεί σε ισχύ την 1η Ιανουαρίου και δεν θα κοστίσει στους υπαλλήλους ούτε ένα σεντ.

Ο αριθμός των μετοχών που θα λάβει ο κάθε εργαζόμενος θα βασιστεί στην προϋπηρεσία του και το μισθό του, ενώ το πρόγραμμα αναμένεται να αποπληρώσει την οικογένεια του Λουέκεν για την πώληση μέσα στα επόμενα 5 χρόνια.

«Οι υπάλληλοί μου είναι αυτοί που ευθύνονται κυρίως για την όποια επιτυχία είχα και αξίζουν να λάβουν κάποια από αυτά τα οφέλη», είπε ο Λουέκεν στην τοπική εφημερίδα Star Tribune. «Δεν γίνεται να παίρνεις συνέχεια. Πρέπει και να δίνεις πίσω», πρόσθεσε.

Διαβάστε περισσότερα: http://www.enimerwsi.gr/2012/11/blog-post_7397.html#ixzz2DiPBxBJ6

από Δημήτρης Περάκης

36 ειδικά διαμορφωμένα κοντέινερ θα παραχωρηθούν ως προσωρινά καταλύματα 

σε άστεγους στο *Μπράιτον της Αγγλίας. 

Σε μία προσπάθεια να αντιμετωπίσουν το στεγαστικό πρόβλημα που 

έχει προκαλέσει η οικονομική κρίση, οι τοπικές αρχές εξετάζουν το φάκελο 

που κατέθεσε εταιρία, η οποία μετέτρεψε τα κοντέινερ σε «μικρά διαμερίσματα», 

με υπνοδωμάτια, κουζίνα και μπάνιο.

«Οφείλω να παραδεχθώ πως όταν πληροφορήθηκα αρχικά 

για κοντέινερ πλοίων που θα μπορούσαν να προσφέρουν στέγη, 

ήμουν αρκετά σκεπτικός»

...δήλωσε ο Άντι Γουίντερ, επικεφαλής του *Brighton Housing Trust, 

μίας ιδιωτικής πρωτοβουλίας για την αντιμετώπιση της στεγαστικής κρίσης στην περιοχή.

Τον περασμένο μήνα, 43 άνθρωποι βρέθηκαν 

...να κοιμούνται σκεπασμένοι με κουβέρτες στην περιοχή 

του λιμανιού του Μπράιτον. 

«Τουλάχιστον για το χειμώνα είναι μία καλή λύση», 

 λένε οι υπεύθυνοι του προγράμματος, που εμπνεύστηκαν το σχέδιο 

από ένα ανάλογο πρόγραμμα που έχει εφαρμοστεί στο *Άμστερνταμ της Ολλανδίας.

 από :
Stella Bekiari

... ωφέλιμα τα προϊόντα ολικής άλεσης...

Επιδημιολογικά ευρήματα ανακάλυψαν τον προστατευτικό ρόλο των τροφίμων ολικής αλέσεως ενάντια σε διάφορες ασθένειες.
Το φολικό οξύ και τα φυτοοιστρογόνα, σε συνεργασία με τις φυτικές ίνες

...συμβάλλουν στην πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνου 

και όχι μόνο. 

Η κατανάλωση τουλάχιστον 2,5 μερίδων δημητριακών ολικής άλεσης ημερησίως, 

μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2% 

έως και 30%, σε σύγκριση με τα άτομα που τρώνε λιγότερο από μία μερίδα ημερησίως. 

Μία μερίδα, σύμφωνα με το National Cancer Institute, 

θεωρείται η ποσότητα που περιέχεται σε ένα μικρό μπώλ. 

Επιπλέον, τα προϊόντα ολικής άλεσης συμβάλλουν στη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους, λόγω της χαμηλής τους περιεκτικότητας σε λιπαρά και της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε υδατάνθρακες. 

Τέλος, συμβάλλουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

πηγή : livit.gr

Βάλτε σαλάτες στην διατροφή σας..

... θέλω να κατέβω ένα ποτάμι με καγιάκ...!

                          



από : www.kayakmetavasi.gr

Ρυτίδες έκφρασης, μαύροι κύκλοι και σακούλες: αυτά είναι τα τρία σημάδια-«εχθροί» της εμφάνισης των ματιών μας.

... σύμμαχοί μας οι κρέμες, που έρχονται να προλάβουν την εμφάνισή τους
και να τα σβήσουν από την επιδερμίδα μας.

- Για την επίτευξη

 του καλύτερου δυνατού αποτελέσματος, η χρήση κρέμας ματιών πρέπει 

...να αρχίζει από μικρή σχετικά ηλικία! 

Επιλέγοντας τη δική σας, θα πρέπει πρώτα απ’ όλα να εξετάσετε 

τις ανάγκες των *δικών σας ματιών.

- Σε κάθε περίπτωση πάντως, η κρέμα που θα χρησιμοποιήσετε πρέπει 

να έχει ενυδατική, θρεπτική, αντιρυτιδική και συσφικτική δράση, 

ώστε να διατηρεί την ελαστικότητα της επιδερμίδας 

γύρω από τα μάτια και άρα τη νεανικότητα και τη φωτεινότητα του βλέμματος.

... αυτό το Σαββατοκύριακο θέλω να ξεκουραστώ...!

Όταν ή νίκη δεν είναι σκοπός...!

Θέλω ένα καραμελωμένο...μήλο!

Aγαπώ τα κατοικίδια...!

... μου αρέσουν τα λουλούδια...!

... κρύψε τη ρίζα των μαλλιών που ξεχωρίζει...!

Οι γυναίκες που βάφουν διαφορετικό χρώμα από 
το φυσικό τα μαλλιά τους, ή έστω για να καλύψουν τις λευκές τρίχες, 
 έχουν νά αντιμετωπίσουν ..πολύ συχνά την εμφάνιση της ρίζας, έτσι,
αναγκάζονται να προσφεύγουν πολύ συχνά στο κομμωτήριο
ή να βάφουν μόνες τους τα μαλλιά τους...
γεγονός που ταλαιπωρεί την τρίχα και την καταστρέφει.

... δείτε λοιπόν μερικά κόλπα που μπορείτε να υιοθετήσετε 

προκειμένου να βρείτε λύση σε αυτό το πρόβλημα.

Μια απλή λύση είναι να λούζεστε συχνά και να στεγνώνετε τα μαλλιά σας 

δίνοντας τους όγκο στις ρίζες με τη βοήθεια του σεσουάρ 

ή και κάποιου κατάλληλου προϊόντος styling. 

Με αυτό τον τρόπο θα τραβήξετε τα βλέμματα 

από τη ρίζα και θα τα στείλετε στον όγκο.

Επίσης, μπορείτε να αλλάξετε το χτένισμα σας, 

έτσι ώστε να κρύψετε τη ρίζα, αλλάζοντας για παράδειγμα 

...την πλευρά της χωρίστρας σας. 

Με αυτόν τον τρόπο η χωρίστρα θα έχει περισσότερο όγκο 

απ’ ότι η συνηθισμένη πλευρά, η οποία τείνει να τον χάσει 

...έτσι, η ρίζα σας δεν θα είναι τόσο εμφανής.

Από την άλλη πλευρά, μπορείτε πολύ απλά να χρησιμοποιήσετε 

μια ειδική μάσκαρα προσωρινής βαφής μαλλιών, 

η οποία φεύγει με το λούσιμο και να περάσετε 

την ρίζα ώστε να καλυφθεί. 

Διατίθεται σε όλα τα καταστήματα καλλυντικών σε διάφορες αποχρώσεις.

Άλλη μια πολύ καλή λύση είναι να προσθέσετε μερικές 

ανοιχτόχρωμες ανταύγειες όταν βάφετε τα μαλλιά σας, 

οι οποίες θα λειτουργήσουν έτσι που δεν θα φαίνεται 

τόσο πολύ η ρίζα και επομένως θα πάρετε μια μίνι παράταση 

της μιας εβδομάδας μέχρι το επόμενο βάψιμο.

Βέβαια, μπορείτε να τα αφήσετε όπως είναι, 

 εξάλλου οι διχρωμίες είναι πολύ της μόδας και δεν είναι λίγες αυτές 

που τις κάνουν ηθελημένα. 

Η λύση αυτή ωστόσο μπορεί να θεωρηθεί λίγο extreme 

 και δεν μπορεί να υιοθετηθεί από όλες.

  πηγή : beutinkriaki.gr

Ακόμη και τα προσωρινά δοντάκια του παιδιού χρειάζονται καθημερινό καθαρισμό

... χμ!! καθημερινό λούσιμο...!

... το καθημερινό λούσιμο μας ωφελεί καθώς
     συμβάλλει στην καθαριότητα
     και την υγεία των μαλλιών μας.



Πως γίνεται αυτό;

Το λούσιμο σε καθημερινή βάση βοηθά στην αποφυγή της παραγωγής
και έκκρισης σμήγματος και παράλληλα,
απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα από το τριχωτό της κεφαλής μας.

Για να έχουμε όμως το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα απαραίτητη προϋπόθεση είναι 

η χρήση των κατάλληλων για τα μαλλιά μας προϊόντων φροντίδας και περιποίησης.
 

-Συμβουλευτείτε το δερματολόγο ή τον φαρμακοποιό σας 

και επιλέξτε τα σωστά προϊόντα.
-Επίσης, μην ξεχνάτε ότι τις περισσότερες φορές το καθημερινό λούσιμο 

κρίνεται απαραίτητο, αφού βγαίνουμε έξω και λείπουμε πολλές ώρες 

από το σπίτι και όταν επιστρέφουμε, συνειδητοποιούμε ότι τα μαλλιά μας 

μυρίζουν καπνό και καυσαέριο ενώ συν τοις άλλοις, 

δείχνουν θαμπά και κουρασμένα... οπότε, δίχως δεύτερη σκέψη αφιερώνουμε 

λίγο από τον χρόνο μας για να λούσουμε τα μαλλιά μας, 

περνώντας τα δύο χέρια για να είμαστε σίγουροι ότι καθαρίζουν σωστά.
 

--Να θυμάστε πάντα ότι πρέπει να ξεβγάζετε καλά, 

ώστε να μην μένουν υπολείμματα από το σαμπουάν στα μαλλιά σας....

... θέλω να πάω στα Χανιά...!

                                


Ντάκο, στην Κρήτη συνηθίζουν να λένε το παξιμάδι που είναι μακρόστενο… 
Στην Δυτική Κρήτη, από την δεκαετία του '50 και μετά εξαπλώθηκε 
η ονομασία "Κουκουβάγια"
… άν παραγγείλετε "Κουκουβάγια" θα σας φέρουν στρογγυλό παξιμάδι 
..με ντομάτα, ελαιόλαδο, ρίγανη, ξυνομηζύθρα…! 

                                                                         
φΡ.

... μου αρέσουν τά...

ΔΕΝ... μου αρέσει η βροχή...!

... θέλω ένα χυμό ρόδι...!

Ρόδι πλούσιο σέ βιταμίνη C βάλτετο στή διατροφή σας !!!!

πώς να καλύψω τους μαύρους κύκλους...;

... το κονσίλερ είναι ο σύμμαχός σου στη μάχη κατά των μαύρων κύκλων,
ειδικά τώρα τις γιορτές που βγαίνουμε αρκετά, ξενυχτάμε αλλά και... 
κάνουμε καταχρήσεις και κακή διατροφή, 
οι μαύροι κύκλοι βρίσκουν ευκαιρία να εμφανιστούν! 

~ Μην ανησυχείς... 
επέλεξε τη σωστή απόχρωση κονσίλερ, 
εάν γκριζάρει θα χαλάσει όλο το αποτέλεσμα συνήθως για να έχουμε 
maximum κάλυψη θα πρέπει να βρούμε μία απόχρωση κονσίλερ
που να είναι πιο κοντά στο ροζ και όχι στο μπεζ χρώμα,
ανάμειξέ το στο χέρι σου με λίγη κρέμα ματιών για να δείχνει
πιο φυσικό το αποτέλεσμα.

~ Οι λεπτές γραμμές που έχουμε συνήθως κάτω από τα μάτια
δεν πρέπει να τονίζονται αλλά να καλύπτονται,
αυτό θα το πετύχεις εάν κάνεις το κόλπο που σου λέω...
στη συνέχεια βάλε μία πούδρα σταθεροποίησης
και το αποτέλεσμα θα είναι άψογο! ! !

...για τέλεια επιδερμίδα...!

1. Μην ξεχνάς να καθαρίζεις καθημερινά το πρόσωπό σου.
2. Δεν φεύγεις ποτέ από το σπίτι χωρίς να βουρτσίζεις τα δόντια σου!
Μήπως πρέπει να εφαρμόσεις το ίδιο και με το αντηλιακό;

3. Στη περίπτωση που το budget σου δεν σου επιτρέπει να αγοράσεις 

ενυδατική κρέμα ματιών, μπορείς άνετα να χρησιμοποιήσεις του προσώπου.
4. Επίλεξε μια ενυδατική κρέμα με αντιοξειδωτικά συστατικά, 

τα οποία προσφέρουν υψηλή προστασία.
5. Το πολύ δεν είναι πάντα και το καλύτερο. 

Μια μικρή ποσότητα κρέμας είναι ικανή να προσφέρει στην 

επιδερμίδα σου αυτό που χρειάζεται.
6. Μην* αμελείς την εβδομαδιαία απολέπιση, με ένα απαλό απολεπιστικό.
7. Αν θέλεις να δεις κατά πόσο μια κρέμα κάνει αυτό που υπόσχεται,

θα πρέπει να την χρησιμοποιείς 4 με 6 περίπου μήνες.

Τι θα πρέπει να έχω υπόψη μου για να διαλέξω ένα καλό βερνίκι νυχιών...!

Τρία είναι τα σημεία στα οποία θα πρέπει 
να επικεντρώσεις τη προσοχή σου:

-Το πρώτο είναι το πινέλο, το οποίο θα πρέπει να «γλιστράει» πάνω στο νύχι

και να είναι σταθερό, προκειμένου να μπορείς να βάφεις τα νύχια σου εύκολα. 

- Το δεύτερο είναι ο χρόνος που χρειάζεται το βερνίκι για να στεγνώσει, 

και στη προκειμένη περίπτωση το ζητούμενο μας 

είναι να στεγνώνει σε χρόνο dt. 

- Τέλος, εξίσου σημαντική είναι και η διάρκεια ζωής που μπορεί να έχει, 

όμως αυτή μπορείς να την «ενισχύσεις» εύκολα, 

χρησιμοποιώντας κάθε δύο μέρες ένα top coat.
 ----------------------------------
 Η ιδανική απόχρωση στα νύχια σου...!
 ... η ιδανική απόχρωση  στά νύχια μας!!!
 ... στα νύχια μας πάνω από όλα εφαρμόζουμε χρώματα που μας ταιριάζουν
και αισθανόμαστε εμείς καλύτερα με αυτά.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες περιστάσεις που μας υπαγορεύουν το ανάλογο χρώμα.

~ στην δουλειά ή σε μια συνέντευξη 

προτιμούσε παλ τόνους για τις αποχρώσεις των νυχιών μας.
~  στις διακοπές δεν υπάρχουν πρέπει ...

επιλέγουμε αυτό που εμείς επιθυμούμε. 

Χρώματα που δένουν άψογα με την μαυρισμένη επιδερμίδα μας, 

είναι το φούξια, το ροδακινί και το πορτοκαλί.
~ σε ανεπίσημη βραδινή έξοδο, 

μπορούμε να έχουμε βαμμένα σε έντονα χρώματα 

που η μόδα επιτάσσει, όπως μπλε, κίτρινο, μοβ και άλλα.
~ στις επίσημες εξόδους, 

προσπαθούμε να ταιριάζουμε το μανικιούρ μας με το ντύσιμο μας, 

γαλλικό και κόκκινα βαμμένα νύχια αποτελούν τις ιδανικές επιλογές.

... μου αρέσει ο χειμώνας...!

Θέλω να βάλω τα φρούτα στην ζωή μου...!