Smoothie verde de espinancas y frouta

....το smoothie μας δίνει τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα θρεπτικά 
συστατικά που απαιτούνται για να σας γεμίσει με ενέργεια. 

Συστατικά :
- 1 φλιτζάνι νερό καρύδας
- 1 μαρούλι (κατά προτίμηση βιολογικό)

- 1 κοτσάνι σέλινο
- 5 φλιτζάνια σπανάκι
- 1 μήλο ή αχλάδι ψιλοκομμένο
- 1 μπανάνα
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού

• 

Προετοιμασία :
1-Προσθέστε το νερό και ψιλοκομμένο μαρούλι σε ένα μπλέντερ 
και ανακατέψτε σε χαμηλή ταχύτητα μέχρι να μαλακώσει.
2-Αυξήστε την ταχύτητα και σταδιακά να αρχίσουμε να προσθέτουμε 
το σέλινο, το σπανάκι και το αχλάδι ή μήλο. 
Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό λεμονιού και μπανάνας.
labioguia.com