... ΔΕΝ πρέπει να τρώτε εκτός εποχής

                                                                              Το χειμώνα και νωρίς την άνοιξη όμως, 
κυκλοφορούν εκτός εποχής προϊόντα που μπορεί 

να έχουν «ταξιδέψει» χιλιάδες χιλιόμετρα, 
μέχρι να φτάσουν στο τραπέζι μας. 
Η προτίμησή τους δεν είναι κακή μόνο για τον πλανήτη,  
αλλά σημαίνει επίσης την κατανάλωση τροφών 
που είναι φτωχές σε θρεπτικά συστατικά !!

Αρακάς

 

Δεν είναι εύκολο να βρίσκουμε φρέσκο αρακά 

                          και ο λόγος είναι ότι η εποχή του διαρκεί 
                             *μόνο περίπου δύο εβδομάδες. 
                     Καταναλώστε τον φρέσκο στις αρχές της άνοιξης, 
                     όταν είναι πιο γλυκός και τρυφερός. 
                     Τις υπόλοιπες εποχές, ο αρακάς μπορεί να είναι 
                     ιδιαίτερα αμυλούχος, με αδιάφορη γεύση. 
 
Ντομάτες
Η ντομάτα είναι ένα καλοκαιρινό λαχανικό που αγαπά 
τη ζέστη και τον ήλιο. 
Φάτε τες από τον Αύγουστο μέχρι τον Οκτώβρη. Γιατί; 
Αυτή είναι η περίοδος που θα τις απολαύσετε γλυκές και τρυφερές. 
Το χειμώνα, αποφύγετε τις φρέσκες και προτιμήστε τα βαζάκια ντομάτας. 
Τα βάζα δεν περιέχουν την τοξική χημική ουσία BPA, που χρησιμοποιείται στα μεταλλικά δοχεία.

Σπαράγγια

Ένα ακόμη λαχανικό που θα πρέπει να το απολαμβάνουμε φρέσκο 

στην εποχή του, είναι τα σπαράγγια. 
Είναι στα… καλύτερά τους από τις αρχές, έως τα μέσα της άνοιξης, 
πριν γίνουν σαν… ξύλινα. 

Φασολάκια

Το καλοκαίρι ...Ιούλιο- Αύγουστο
...οι κήποι γεμίζουν από καλλιέργειες φασολιών 
και τότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τα απολαύσετε. 
Πριν και μετά το καλοκαίρι, τα φασολάκια μπορεί να έχουν 
υπερβολικές ίνες και άσχημο χρώμα. 

Καλαμπόκι

Απολαύστε το όσο διαρκεί ...

–η εποχή του είναι στα τέλη του καλοκαιριού 
και στις αρχές του φθινοπώρου. 
Η περιεκτικότητα του καλαμποκιού σε ζάχαρη 
είναι στο αποκορύφωμά της το Σεπτέμβριο και είναι 
πιο νόστιμο στη σχάρα ή ψητό. 
 
Μανιτάρια

Δεδομένου ότι κάθε εποχή έχει κι ένα μανιτάρι, 
μπορείτε να τα απολαμβάνετε όλο το χρόνο. 
Δεδομένου ότι τα μανιτάρια είναι εξαιρετικά απορροφητικά, 
ΜΗΝ τα πλένετε με νερό, αλλά κόψτε το κάτω μέρος τους 
και αφαιρέστε τυχόν υπολείμματα χώματος.

Μαρούλι και πράσινα λαχανικά

Παρά το γεγονός ότι πολλά 

πράσινα λαχανικά μπορείτε να τα βρείτε όλο το χρόνο, 

τα καλύτερα μαρούλια ευδοκιμούν στα *τέλη του χειμώνα 
και στις *αρχές της άνοιξης, όταν έχει ακόμη κρύο. 
Αυτός ο καιρός επιτρέπει στο μαρούλι να *διατηρεί την τραγανότητά του, 
καθώς και την υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. 

Ροδάκινα 
Τα ροδάκινα είναι ένα φρούτο που δε διατηρείται εύκολα 
όταν μεταφέρεται και η περίοδός του δε διαρκεί πολύ... 
προτιμήστε να τα τρώτε στις αρχές του καλοκαιριού 
τις υπόλοιπες εποχές αντικαταστήστε τα 
με χειροποίητες μαρμελάδες και 
μην το σκεφτείτε καν για κατεψυγμένα...