Ο γάμος και η συμβίωση μειώνουν τον κίνδυνο εμφράγματος !

Οι ανύπαντροι και οι μοναχικοί, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες, ανεξαρτήτως ηλικίας,

Το Art Boo Cafe διοργανώνει εικαστική έκθεση με θέμα «Το ποδήλατο»

Έργα διαφόρων καλλιτεχνών και δημιουργών πλαισιώνουν τον όμορφα διαμορφωμένο
εκθεσιακό χώρο στον πρώτο όροφο του καφέ.
Ζωγραφική, σχέδιο, γλυπτική, μικτή τεχνική, φωτογραφία και κατασκευές
περιμένουν τους λάτρεις της τέχνης και του ποδηλάτου.



Συμμετέχοντες:
Cox Mary (φωτογραφία – ζωγραφική), Αβραμιώτη Σέμελη (ζωγραφική),
Δασκαλοπούλου Βούλα (γλυπτική), Ευμολπίδου Μαριάννα,
Θεοδόσης Δημήτρης (φωτογραφία), Κρητικού Φρίντα (κολάζ σε καμβά),
Κυρίδης Παύλος (γλυπτική), Κοτίκα Γιώτα (ζωγραφική),
Ματζάρη Δέσποινα (γλυπτική), Μπρέμπου Μαρία – Ντενίς (ζωγραφική),
Μυστίλογλου Βαρβάρα, Πατεράκης Μάνος (κατασκευή – ζωγραφική),
Πανουσοπούλου Βιβή (κατασκευή), Τερλέγκα Σοφία (γλυπτική) .

Οι δεκατέσσερεις καλλιτέχνες ταξιδεύουν με τα εικαστικά τους ποδήλατα και τα παρκάρουν, περιμένοντάς σας όλους για μια διαφορετική βόλτα από τις συνηθισμένες.

**Η έκθεση θα διαρκέσει μέχρι την 1η Φεβρουαρίου.
------------------------------------------------------->
 Η διέυθυνση του Boo Cafe είναι Σαρρή 21, στου Ψυρρή.


Ας βάλουμε το ποδήλατο στη ζωή μας όλο και πιο πολύ, όλο και πιο συχνά !!!

 πηγή : exelixeis.gr

Απόψε στις 20.00 ΕΓΚΑΙΝΙΑ της έκθεση "Γιάννης Αδαμάκος---> ΣΤΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΜΠΕΝΑΚΗ

Μεγάλη έκθεση αφιερωμένη στον Γιάννη Αδαμάκο, η οποία στοχεύει να φωτίσει 

τη σημαντική του πορεία στο χώρο της ζωγραφικής. 

Η ζωγραφική του περιστρέφεται γύρω από τρία θεμελιώδη στοιχεία: 

τον Χώρο, τη Φιγούρα και το Φως. 

                            

Από αυτά προκύπτουν σχέσεις που καθορίζουν το εικαστικό έργο, 

σχέσεις που επαναλαμβάνονται και επανεξετάζονται σε όλη τη διάρκεια της τριαντάχρονης δημιουργικής του πορείας. 

Ο εξπρεσιονιστικός χαρακτήρας, η εναλλαγή φωτεινών και σκοτεινών περιοχών, 

οι υπαινικτικές διαβαθμίσεις του χρώματος είναι ορισμένα από τα χαρακτηριστικά 

των 100 περίπου έργων που θα παρουσιαστούν στην έκθεση του Μουσείου Μπενάκη.

Στην έκθεση περιλαμβάνονται έργα που παρουσιάζονται για πρώτη φορά στο κοινό 

και αποτελούν τη φυσική συνέχεια της προηγούμενης σειράς έργων του 

με τον γενικό τίτλο The Space Between (2007). 

Στα έργα του ο Αδαμάκος αξιοποιεί όλες τις δυνατότητες των υλικών του 

-λάδι σε μουσαμά και γραφίτη σε χαρτί-  για να παίξει με επιτυχία 

ένα γοητευτικό παιχνίδι με το φως και τη σκιά.


------------------------->

Διάρκεια

01/02/2013 - 31/03/2013 (Εγκαίνια: 31/01/2013, 20.00)

Χώρος

Αθήνα

Μουσείο Μπενάκη

Κτήριο Οδού Πειραιώς

Εισιτήρια

€ 5, € 2,5

Διοργάνωση

Μουσείο Μπενάκη

 

                                                                                       *πηγή : benaki.gr

EΠΕΙΓΟΝ ----> ΑΠΟ ΑΝΤΙΚΑΡΚΙΝΙΚΗ ΕΚΣΤΡΑΤΕΙΑ και τον συλογο ΚΕΦΙ..Κραυγή αγωνίας χρειαζόμαστε επειγόντως το φαρμακο HERSEPTIN 150 mg ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ .....θα μας ειμαστε στο τηλ..2106468222 6977180270

Ένα από τα προβλήματα που συνήθως ανησυχεί τους γονείς είναι η δυσκοιλιότητα στα παιδιά.

Πρόκειται για ένα πάρα πολύ κοινό σύμπτωμα που εμφανίζεται στο 5-10% των παιδιών.

... τόστ με μήλα και κανέλλα !!!!!

ΥΛΙΚΑ
- 4 φέτες ψωμί τόστ ολικής αλέσεως

Ο Νίκος Κούρκουλος (Αθήνα, 5 Δεκεμβρίου 1934- 30 Ιανουαρίου 2007)

....ήταν Έλληνας ηθοποιός, που υπηρέτησε το Εθνικό Θέατρο, το οποίο και τον γαλούχησε. 
Υπήρξε επίσης αθλητής του Παναθηναϊκού. 
Στα νιάτα του υπήρξε ποδοσφαιριστής στον Παναθηναϊκό και από σύμπτωση 
πήρε την απόφαση να γίνει ηθοποιός, όπως ο ίδιος έλεγε. 
Σπούδασε στη Δραματική Σχολή του Εθνικού Θεάτρου και στο πλευρό του Μάνου Κατράκη, 
από την οποία αποφοίτησε το 1958. 
Την πρώτη θεατρική του εμφάνιση έκανε στο έργο «H κυρία με τις καμέλιες» με τον θίασο Λαμπέτη-Xορν ( ... )
 «Ποτέ την Kυριακή» («Ίλια Nτάρλιγκ») στις H.Π.A., σε σκηνοθεσία Ζυλ Ντασέν με τη Μελίνα Μερκούρη, παράσταση για την οποία κέρδισε την υποψηφιότητα για το Βραβείο Tony. 1971: «H Δίκη» του Φραντς Kάφκα. 1972: Συγκροτεί δικό του θίασο. Ανεβάζει το «Tάνγκο» του Σλ. Mρόζεκ. 1974: Δημιουργεί το θέατρο «KAΠΠA» όπου στεγάζει τον θίασό του.
  Η τελευταία του κινηματογραφική παρουσία ήταν στην ταινία Το Φράγμα (1982). Στην τηλεόραση πρωταγωνίστησε στη σειρά "Το 13ο κιβώτιο"
  
(...)  μέ τήν Μελίτα Κουτσογιάννη - Κούρκουλου, βοηθό σκηνοθέτη, με την οποία δούλεψαν μαζί στο θέατρο - και δημιούργησαν το Θέατρο ΚΑΠΠΑ, γνωρίστηκαν σε ένα πάρτι στις αρχές της δεκαετίας του '60. 
Εκείνη γόνος μεγάλης και ισχυρής οικογένειας με επιχειρηματικές δραστηριότητες στην Αθήνα. 
Ο έρωτας ήρθε 2 χρόνια αργότερα, όταν η γοητευτική κοπέλα χτύπησε την πόρτα του στο καμαρίνι του θεάτρου ΡΕΞ, για να τον συγχαρεί για την ερμηνεία του στην παράσταση 
«Η γειτονιά των Αγγέλων», όπου έπαιζε με την Τζένη Καρέζη. 
*Ο έρωτας ήταν κεραυνοβόλος. 
Ο Νίκος Κούρκουλος και η Μελίτα παντρεύτηκαν το 1966, την περίοδο που ξεκίνησε να γυρίζεται η ταινία «Το χώμα βάφτηκε κόκκινο». Κουμπάρος ήταν ο ηθοποιός και συγγραφέας Νότης Περγιάλης. 
Απέκτησαν δύο παιδιά, τον Αλκη Κούρκουλο(Αλκίνοος), ο οποίος ακολούθησε το δρόμο του πατέρα του, και την Μελίτα Κούρκουλου - Κυριακοπούλου 
- ο μπαμπάς της επέμενε να πάρει το όνομα της γυναίκας που λάτρεψε, Μελίτας - 
η οποία ασχολείται με τη διαφήμιση και τις δημόσιες σχέσεις. 
Γι' αυτές τις γυναίκες, τις γυναίκες της ζωής του, ο Νίκος Κούρκουλος τραγούδησε το 1984 
με τον Γιάννη Πάριο ένα τραγούδι, το οποίο όμως δεν κυκλοφόρησε ποτέ στο εμπόριο...
 
                                                                  
Σταθμός στη ζωή του Νίκου Κούρκουλου ήταν η γνωριμία του με τη Μαριάννα Λάτση 
το καλοκαίρι του 1986 κατά τη διάρκεια παράστασης στο Αρχαίο Θέατρο της Επιδαύρου. 
Ο ίδιος σε συνέντευξή του το 1994 στον Νίκο Χατζηνικολάου περιέγραψε ....
με το ίδιο πάθος και το ίδιο καρδιοχτύπι την πρώτη στιγμή που αντίκρισε 
τον μεγάλο και τελευταίο έρωτα της ζωής του, λέγοντας: 
«Κάνω έτσι και παγώνω… Ξαφνικά βλέπω ένα πλάσμα να ανεβαίνει τις κερκίδες και αυτό ήταν». Εκέινη την εποχή η Μαριάννα Λάτση ήταν παντρεμένη με τον δάσκαλο του σκι και Δήμαρχο Βουλιαγμένης, Γρηγόρη Κασιδόκωστα (...)


Ο Νίκος Κούρκουλος είχε τέσσερα παιδιά. 
Δύο από τον πρώτο γάμο του με την Μελίτα, τη Μελίτα και τον ηθοποιό Άλκη Κούρκουλο 
και άλλα δύο από τη σχέση του με την Μαριάννα Λάτση... την οποία δεν παντρεύτηκε ποτέ,
την Εριέτα (1993) και τον Φίλιππο (1998).
                                                                              
Η τελευταία γυναίκα που "μπήκε" στη ζωή του Νίκου Κούρκουλου είναι η εγγονή του, Αμαλία (2004. Καρπός του γάμου της κόρης του, Μελίτας (2003 - Σπέτσες) με τον επιχειρηματία Μενέλαο Κυριακόπουλο.

Το 2001 ο ηθοποιός διαγνώστηκε ότι έπασχε από καρκίνο στο ρινοφάρυγγα. 
Παρά τα προβλήματα υγείας, συνέχιζε να αγωνίζεται για το Εθνικό Θέατρο. 
Απεβίωσε στις 30 Ιανουαρίου 2007 και κηδεύτηκε στις 31 Ιανουαρίου 2007 
από το νεκροταφείο του Ζωγράφου, στη γειτονιά όπου μεγάλωσε....

Με πρωταγωνιστή την πατρίδα του Μάνη ...

... ο Λεωνίδας Μιχαλάκος εκθέτει 
στο Ίδρυμα Μ. Κακογιάννης,
40 ιδιότυπα έργα ζωγραφικής 
από την Πέμπτη 10 έως την Πέμπτη 31 Ιανουαρίου 2013 

Γρήγορο φαγητό Σπανάκι με μπέικον στο ταψί

Υλικά

400 γρ. μανιτάρια άσπρα κομμένα σε φέτες

Πίτα με λαχανικά και τυρί (χαμηλά σε λιπαρά)

Υλικά

450 γρ φασόλια κόκκινα βρασμένα
400 γρ ντομάτες κομμένες σε κύβους
120 γρ πράσινο τσίλι , ψιλοκομμένο
2 φλιτζάνια τσαγ καλαμπόκι
3 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
1/2 κουταλάκι του γλυκού κύμινο
1/2 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη
8 τορτίγιες καλαμποκιού
1 1/2 φλιτζάνια τσαγ τυρί κίτρινο με χαμηλά λιπαρά τριμμένο
~*~
Σε ένα μεγάλο μπολ ρίξτε τα φασόλια, της ντομάτες, το τσίλι, το καλαμπόκι,
τα κρεμμυδάκια, το κύμινο, την ρίγανη και ανακατέψτε καλά.
Σε ένα πυρέξ αλείψτε με λάδι και στρώστε 4 τορτίγιες ώστε να καλύψουν τον πυθμένα.
Ρίξτε μισό από το μίγμα φασόλια και μισό τριμμένο.
Συνεχίστε την ίδια διαδικασία.
Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς.
Ψήστε αντιστάσεις για 12-15 λεπτά μέχρι να λιώσει το τυρί.
Συνοδεύετε με γιαούρτι μέ χαμηλά λιπαρά.

Σοκολάτα κέικ με γιαούρτι σιροπιαστό

Υλικά

--->Για το κέικ:
1 φλιτζάνι τσαγ αλεύρι για όλες της χρήσεις
½ φλιτζάνι τσαγ κακάο άγλυκο

Φτιάξε τις πιο υγιεινές «τηγανιτές» πατάτες Θέλεις να πάρεις τη νοστιμιά που έχουν οι τηγανιτές πατάτες χωρίς να φορτωθείς τις θερμίδες και το λάδι του τηγανίσματος;

Μερίδες: 4
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 55 λεπτά

Υλικά

• 1/2 κιλό μεγάλες πατάτες
• 4 κ.γ. ηλιέλαιο
• 1/4 κ.γ. αλάτι Koser ή θαλασσινό
• μια πρέζα ζάχαρη

Εκτέλεση
Προθέρμανε το φούρνο στους 220οC.
Κόψε τις πατάτες κατά μήκος σε φέτες
και στη συνέχεια σε λωρίδες.
Γέμισε ένα μεγάλο μπολ με πολύ ζεστό νερό βρύσης, βάλε τις πατάτες και άφησέ τες να μουλιάσουν για 15 λεπτά.
Βγάλε τις πατάτες από το νερό και βάλ’ τες πάνω σε χαρτί κουζίνας μέχρι να στεγνώσουν τελείως. Ξέπλυνε και στέγνωσε το μπολ.
Πρόσθεσε τις πατάτες και το λάδι στο μπολ και ανακάτεψε καλά.
Άπλωσε τις πατάτες σε μονό στρώμα σε δύο ρηχά ταψιά.
Ψήσ’ τες για 20 λεπτά, ανακάτεψέ τες, άλλαξε θέση στα ταψιά και ψήσε για άλλα 10 λεπτά, μέχρι να ψηθούν και να πάρουν χρώμα.
Ανακάτεψε το αλάτι και τη ζάχαρη σε μικρό πιάτο.
Βάλε τις πατάτες σε πιάτο, πασπάλισε με το αλάτι και τη ζάχαρη, ανακάτεψε και σέρβιρε.


http://www.shape.gr

Πώς.... να νικήσετε τους «γλουτούς του γραφείου»

... έρευνες του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ αποκαλύπτουν ότι η παρατεταμένη ακινησία αλλάζει το σχήμα των γλουτών,
επηρεάζοντας την δομή των μεγάλων μυών που τους απαρτίζουν.


Όπως έγραφαν πέρυσι στο επιστημονικό περιοδικό «American Journal of Physiology - Cellular Physiology», μελετώντας ομάδα παράλυτων ανθρώπων ανακάλυψαν ότι
«οι παρατεταμένες περίοδοι μηχανικού φορτίου και πίεσης, είτε οφείλονται στην κατάκλιση
είτε στο κάθισμα, έχουν ως συνέπεια αυξημένη παραγωγή λίπους».
Μολονότι δε, η σχετική έρευνα πραγματοποιήθηκε σε ανθρώπους που κατ’ ανάγκην ζουν καθισμένοι σε αναπηρική καρέκλα ή καθηλωμένοι στο κρεβάτι, οι ερευνητές με επικεφαλής τον δρα Αμίτ Γκέφεν, καθηγητή Βιοϊατρικής Μηχανικής στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ,
τόνιζαν ότι η ακινησία αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της ζωής και των εργαζομένων
σε γραφεία – συνεπώς και αυτοί απειλούνται από την ίδια συνέπεια.

Γιατί, όμως, συμβαίνει αυτό;
«Οι καμπτήρες μύες των ισχίων, που βρίσκονται στο πρόσθιο τμήμα των γοφών, συσπώνται υπερβολικά πολύ και είναι “σφιγμένοι” σε όσους περνούν τη μέρα τους καθισμένοι»,
λέει στην εφημερίδα «Daily Mail» ο δρ Κρις Τζόουνς, επικεφαλής του Τμήματος Φυσιολογίας
στον υγειονομικό οργανισμό Nuffield Health.
«Συνέπεια αυτού είναι να υπολειτουργούν οι τρεις κύριοι μύες των γλουτών
(ο μεγάλος, ο μέσος και ο μικρός γλουτιαίος), με επακόλουθο μειωμένο μυϊκό τόνο». ( ... )

Τι να κάνετε
 Το μείζον ερώτημα είναι τι μπορούν να κάνουν οι εργαζόμενοι γραφείου για να προστατευθούν. «Δυστυχώς δεν μπορεί κάποιος να μειώσει τοπικά το λίπος», λέει η διαιτολόγος-διατροφολόγος Άννα Ρέιμοντ, εκπρόσωπος της Βρετανικής Διαιτητικής Εταιρείας. «Μπορεί ωστόσο να προσέξει, κατ’ αρχάς, τη διατροφή του».
«Είναι πολύ σημαντικό να περιορίσει την κατανάλωση ζάχαρης, διότι οι απλοί υδατάνθρακες οδηγούν στην παραγωγή ινσουλίνης, η οποία αυξάνει την ικανότητα του σώματος να αποθηκεύει λίπος», εξηγεί.
Η κατανάλωση άφθονου νερού επίσης μπορεί να βοηθήσει. ( ... )

Ασκήσεις
Πολύ σημαντικό είναι, τέλος, να κάνετε απλές ασκήσεις εν ώρα εργασίας.
Η απλούστερη όλων είναι να σηκώνεστε συχνά από την καρέκλα σας (λ.χ. για να μιλήσετε με τους συναδέλφους σας), θέτοντας ως στόχο να είστε όρθιοι επί 2 έως 5 λεπτά ανά ημίωρο εργασίας.
Ο προσωπικός προπονητής Κορνέλ Τσιν, συνιστά επίσης να εντάξετε στην καθημερινότητά σας το να ανεβαίνετε τη σκάλα με τα πόδια, αλλά δυο-δυο τα σκαλιά (η προσπάθεια αυτή ενεργοποιεί άριστα τους γλουτιαίους μυς).
( ... )




πηγή : tanea.gr 

Οι άντρες που παρουσιάζουν φαλάκρα πριν από τα 40 τους χρόνια μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν πρώιμο καρκίνο του προστάτη, αναφέρουν αυστραλοί ερευνητές.

Οι επιστήμονες μελέτησαν περισσότερους από 9.000 άνδρες, καταλήγοντας στο συμπέρασμα πως όσοι είχαν δει το τριχωτό της κεφαλής τους να αραιώνει νωρίς στη ζωή τους, είχαν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσουν έναν προστατικό όγκο μεγαλώνοντας – και μάλιστα σε νεώτερη ηλικία από την αναμενόμενη.

Το εύρημα αυτό υποστηρίζει εκείνα προγενέστερων μελετών, οι οποίες έχουν συσχετίσει την φαλάκρα των ανδρών με τον προστατικό καρκίνο.

Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν γιατί ακριβώς συσχετίζονται φαλάκρα και καρκίνος, αλλά ορισμένες μελέτες έχουν υποδηλώσει πως πιθανώς παίζουν ρόλο τα αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης – της ορμόνης του ανδρικού φύλου που μπορεί να ευνοήσει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και να καταστείλει την ανάπτυξη των μαλλιών.(...)

«Η ανδρογενετική αλωπεκία στην ηλικία των 40 ετών μπορεί να αποτελεί δείκτη αυξημένου κινδύνου, πρώιμης ενάρξεως προστατικού καρκίνου», συμπεραίνουν ο επικεφαλής ερευνητής δρ Ντέιβιντ Μάλερ και οι συνεργάτες του. 

πηγή : ygeia.tanea.gr

... τα ζευγάρια που τιμούν την φιλία μεταξύ τους έχουν πιο αληθινές και πιστές σχέσεις, με περισσότερη αγάπη και μεγαλύτερη ερωτική ικανοποίηση.

Η ισχυρή φιλία μεταξύ των ερωτικών συντρόφων - και όχι το σεξ - είναι το μυστικό για μια μακροχρόνια ερωτική σχέση, αναφέρουν Aμερικανοί επιστήμονες.


Αντιθέτως, όταν η έμφαση δίνεται στην ικανοποίηση ατομικών αναγκών ή επιθυμιών, φθίνουν οι πιθανότητες να αντέξει η σχέση στο χρόνο, όσο καλό κι αν είναι το σεξ.
«Οι ερωτικές σχέσεις είναι, κατά βάση, φιλίες», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Λώρα ΒάντερΝτριφτ, επίκουρη καθηγήτρια Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Purdue, στην Ιντιάνα. «Όταν λοιπόν τιμά κάποιος αυτή την πλευρά της σχέσης του, ενισχύει και την ερωτική της, δημιουργώντας ένα ανάχωμα στον δυνητικό χωρισμό.
»Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η φιλία που έχουμε με το ταίρι μας είναι πολύ σημαντική για την ποιότητα της σχέσης μας. Δείχνουν επίσης πως όταν δίνουμε μεγαλύτερη σημασία στο στοιχείο τηςφιλίας απ’ ό,τι σε άλλες παραμέτρους της σχέσης (όπως, λ.χ., το σεξ) δημιουργούμε σχέσεις που είναι πιθανότερο να αντέξουν στον χρόνο».
Η δρ ΒάντερΝτριφτ και οι συνεργάτες της, που δημοσιεύουν τα ευρήματά τους στην «Επιθεώρηση Κοινωνικών & Προσωπικών Σχέσεων» (JSPR), πραγματοποίησαν δύο πειράματα.
Στο πρώτο συμμετείχαν 190 φοιτητές, οι οποίοι είχαν σταθερή σχέση επί τουλάχιστον 18 μήνες. Οι φοιτητές συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχεδιασμένα να αξιολογήσουν πόσο είχαν επενδύσει στη σχέση τους γενικώς και στις διάφορες παραμέτρους της ξεχωριστά, αλλά και τι ελπίδες έτρεφαν για το μέλλον.
Τέσσερις μήνες αργότερα οι ερευνητές ξαναήρθαν σε επαφή μαζί τους. Κάτι παραπάνω από ένας στους τέσσερις (το 27%) είχαν πλέον χωρίσει από τον/την σύντροφό τους. Οι ερευνητές τους ζήτησαν να απαντήσουν εκ νέου σε κάποια ερωτήματα.
Όσοι εθελοντές είχαν δηλώσει αρχικά πως επενδύουν πολλά στην φιλική πλευρά της σχέσης τους, είχαν περισσότερες πιθανότητες να δηλώσουν που γι’ αυτούς είναι πολύ σημαντική και η δέσμευσή τους στο ταίρι τους, η αγάπη και η σεξουαλική ικανοποίηση από τη σχέση.
Έτειναν επίσης να αναφέρουν αυξήσεις στα τέσσερα αυτά στοιχεία μετά την παρέλευση του τετραμήνου, ενώ είχαν τις λιγότερες πιθανότητες απ’ όλους να έχουν χωρίσει στο μεσοδιάστημα.
Δεύτερο πείραμαΣτο δεύτερο πείραμα συμμετείχαν 184 φοιτητές οι οποίοι βρίσκονταν σε σταθερή σχέση τους τελευταίους 16 μήνες, κατά μέσον όρο.
Από αυτούς ζητήθηκε να βαθμολογήσουν την αξία που προσδίδουν σε πλευρές της σχέσης όπως η συντροφικότητα, το «δέσιμο», η ασφάλεια, το σεξ, η αυτοβελτίωση, οι ατομικές ανάγκες και η ενασχόληση με νέα πράγματα, χρησιμοποιώντας μία κλίμακα από το 1 (αντιστοιχούσε στο «δεν είναι σημαντικό») έως το 9 («εξαιρετικά σημαντικό»).
Όσοι έδωσαν υψηλή βαθμολογία στην συντροφικότητα και στο ψυχικό δέσιμο έτειναν να δώσουν υψηλή βαθμολογία στην δέσμευσή τους στο ταίρι τους και στην σεξουαλική ικανοποίηση.
Όσοι έδωσαν την υψηλότερη βαθμολογία στις ατομικές ανάγκες τους, βαθμολόγησαν με χαμηλότερο βαθμό την δέσμευση και την σεξουαλική ικανοποίηση.
Οι ερευνητές γράφουν στο άρθρο τους ότι οι χαμηλές βαθμολογίες σε ουσιώδεις παραμέτρους της σχέσης, όπως η συντροφικότητα και το ψυχικό δέσιμο, μπορεί να οδηγήσουν σε αρνητικά συναισθήματα, ανασφάλεια και προβλήματα ψυχοσωματικής υγείας.
Προσθέτουν όμως ότι «η φιλία είναι καθοριστικό χαρακτηριστικό της αγάπης» και επισημαίνουν πως η κατανόηση των αιτιών των χωρισμών, μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να αποφύγουν αυτή την μοίρα.

πηγή :tanea.gr

Είναι επίσημο: η χρήση προφυλακτικού δεν «χαλάει» την απόλαυση στο σεξ. Αυτό προκύπτει από μία νέα μελέτη που δείχνει ότι γυναίκες και άνδρες απολαμβάνουν εξίσου τις ερωτικές επαφές τους με ή χωρίς προφυλακτικό.

Στη μελέτη, που δημοσιεύεται στην έγκυρη «Επιθεώρηση Σεξουαλικής Ιατρικής» (JSM), αξιολογήθηκαν οι ερωτικές συνήθειες χιλιάδων ανδρών και γυναικών ηλικίας 18 έως 59 ετών – και το συμπέρασμα ήταν πως το σεξ με προφυλάξεις είναι εξίσου διεγερτικό και απολαυστικό με το σεξ άνευ αυτών.

Όπως εξηγούν οι ερευνητές, με την επικεφαλής την δρα Ντέμπι Χέρμπενικ, ερευνήτρια στο Τμήμα Εφηρμοσμένης Επιστήμης Υγείας της Σχολής Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα, η μελέτη τους έδειξε ότι οι άνδρες που συνηθίζουν να χρησιμοποιούν προφυλακτικό δεν αντιμετωπίζουν καμία δυσκολία στη διατήρηση της στύσης όταν τα φοράνε.

Επιπλέον, ήταν παραπλήσια η βαθμολογία όσον αφορά την απόλαυση από το σεξ που έδωσαν οι άνδρες οι οποίοι δεν φορούσαν προφυλακτικό με εκείνους που χρησιμοποιούσαν.

Το ίδιο παρατηρήθηκε και στις γυναίκες, οι οποίες μάλιστα σε πολλές περιπτώσεις δεν μπορούσαν καν να πουν εάν ο σύντροφός τους χρησιμοποιούσε προφυλακτικό με ή χωρίς λιπαντικό, διότι δεν επηρεαζόταν η απόλαυση που αποκόμιζαν από το σεξ.

Στην πραγματικότητα, εκείνες που δεν ήσαν σίγουρες για τη χρήση του λιπαντικού ήταν υπερδιπλάσιες για εκείνες που ήταν σίγουρες (26,6% των εθελοντριών έναντι 11,4% αντιστοίχως).

Το εύρημα αυτό αποδίδεται από τους ερευνητές στο ότι οι άνδρες είναι συνήθως αυτοί που αγοράζουν τα προφυλακτικά και τα λιπαντικά, οπότε οι ερωτικές τους σύντροφοι δεν ξέρουν επακριβώς τις λεπτομέρειες.

Ωστόσο, «είναι σημαντικό να εξοικειωθούν περισσότερο οι γυναίκες με τα προφυλακτικά, ώστε να συμμετέχουν πιο ενεργά στην ασφάλεια και στην απόλαυση των σεξουαλικών εμπειριών τους», είπε η δρ Χέρμπενικ.

Οι ερευνητές τονίζουν στο άρθρο τους ότι σε μία εποχή που τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα – από τα χλαμύδια και τα κονδυλώματα έως το AIDS– εξαπλώνονται ασταμάτητα, αποκτά μεγάλη σημασία η αποτύπωση των λόγων για τους οποίους οι νέοι χρησιμοποιούν ή αποφεύγουν το προφυλακτικό.

Εξίσου σημαντικό, λένε, είναι να καταγραφεί και το πώς νιώθουν όσοι χρησιμοποιούν προφυλακτικό, ούτως ώστε να ενθαρρυνθούν και άλλοι να ακολουθήσουν το παράδειγμά τους.

Πηγή : tanea.gr

Τομ και Τζέρι», το πιο βίαιο καρτούν στη μικρή οθόνη

Είναι από τα πιο διάσημα αλλά και πιο δημοφιλή δίδυμα μικρών και μεγάλων. 

Ο γάτος Τομ και ο ποντικός Τζέρι, με τις ατέρμονες κόντρες και τα κυνηγητά τους, έχουν μεγαλώσει εκατομμύρια παιδιά διαφορετικών γενεών ανά τον κόσμο. 

Μια νέα έρευνα, όμως, που διεξήχθη από ισπανικό πανεπιστήμιο έρχεται να αποδείξει 

πως ο Τομ και ο Τζέρι μόνο αθώοι και παιχνιδιάρηδες δεν είναι, καθώς αποδεικνύεται ότι η συγκεκριμένη σειρά κινουμένων σχεδίων περιέχει τις περισσότερες σκηνές βίας ανά λεπτό, συγκρινόμενη με 19 ακόμη αντίστοιχα παιδικά προγράμματα. 

Εντυπωσιακό είναι δε ότι το 68% των εκπομπών με κινούμενα σχέδια περιέχουν σκηνές βίας - σε απόλυτους αριθμούς οι 13 από τις 19 εκπομπές που προβάλλονται στην ισπανική τηλεόραση - και τα στοιχεία δείχνουν πως κάθε 55 λεπτά προβάλλεται και μία τέτοια σκηνή. 

Στην πρώτη θέση βρίσκεται η σωματική βία, ακολουθεί η χρήση όπλων ή άλλων αντικειμένων, οι απειλές και η λεκτική βία, ενώ σε ποσοστό 84% δεν παρουσιάζονται οι συνέπειες της βιαιοπραγίας. Στον αντίποδα - στα πλέον εκπαιδευτικού χαρακτήρα δηλαδή - την πρώτη θέση κατέχει η «Ντόρα η Εξερευνήτρια».

πηγή : tanea.gr

Όταν αρχίζει το παιδί να περπατά, σίγουρα το πρώτο πράγμα που πρέπει να αγοράσετε είναι παπουτσάκια, τα πρώτα του παπουτσάκια ---> Πώς να επιλέξετε τα πρώτα παπούτσια του μωρού σας

Πώς όμως θα είστε σίγουρες ότι θα αγοράσετε τα σωστά για το παιδί σας παπούτσια σε μία τόσο τρυφερή ηλικία και στιγμή του; Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τίποτα.
Κάντε τα παρακάτω βήματα και θα διαπιστώσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο από το να ψωνίσετε τα σωστά παπούτσια για το μωρό σας που μόλις περπάτησε.

• Πάρτε λοιπόν το παιδί μαζί σας σε κατάστημα όπου γνωρίζετε ότι διαθέτει παπούτσια ορθοπεδικά και κατάλληλα για το πρώτο ζευγάρι παπουτσιών.
• Φορέστε του τα παπούτσια που θεωρείτε κατάλληλα για το παιδί
• Πρέπει να είναι ακριβώς στο πόδι του παιδιού, ούτε μικρότερα, ούτε μεγαλύτερα. Πρέπει να είναι ίσα ίσα
• Βάλτε το παιδί, με τη βοήθειά σας, να τα περπατήσει. Μόνο έτσι θα καθίσουν ακριβώς στο πόδι του παιδιού
• Διαπιστώστε ότι τα παπούτσια που επιλέγετε είναι άνετα στο πόδι του παιδιού, ούτε σφιχτά, ούτε πολύ άνετα, σε σημείο να 'ξεχειλώνουν'.
• Διαπιστώστε επίσης ότι μπαίνουν και βγαίνουν εύκολα χωρίς να δυσκολεύεστε κάθε φορά να του τα φορέσετε.

Αν όλα τα παραπάνω ισχύουν, έχετε κάνει την κατάλληλη επιλογή και αγορά.

        *πηγή : mothersblog.gr

Ξεκίνησε η λειτουργία του Κοινωνικού Ιατρείου και Φαρμακείου στην Ιστιαία

Η επίσημη έναρξη της λειτουργίας του Κοινωνικού Ιατρείου και Φαρμακείου της Βορείου Ευβοίας ανακοινώθηκε από την Ιερή Μητρόπολη Χαλκίδας. Συνολικά 20 εθελοντές γιατροί και 10 φαρμακοποιοί θα εργαστούν αφιλοκερδώς για την εύρυθμη λειτουργία του.

Το Κοινωνικό Ιατρείο και Φαρμακείο Βορείου Ευβοίας θα στεγάζεται στο Κέντρο Στήριξης της Οικογενείας (ΚΕ.Σ.Ο.) της Ιστιαίας. Τα επίσημα εγκαίνια θα πραγματοποιηθούν την Τετάρτη 13 φεβρουαρίου, στις 5:30 το απόγευμα. 

Το Κοινωνικό Ιατρείο και Φαρμακείο θα λειτουργεί μία φορά την εβδομάδα και συγκεκριμένα κάθε Τετάρτη, από τις 5 μέχρι τις 6 το απόγευμα, και εκεί θα προσέρχονται όσοι έχουν καταθέσει τα απαραίτητα δικαιολογητικά και δικαιούνται πρόσβαση στις υπηρεσίες του. 

Τα δικαιολογητικά που απαιτούνται είναι:

1. Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας η Διαβατήριο.
2. Βεβαίωση μη υπάρξεως εισοδήματος από την Δ.Ο.Υ. ή τελευταίο εκκαθαριστικό.
3. Βεβαίωση μηδενικής ασφάλισης από την Πρόνοια.
4. Βεβαίωση του Εφημερίου της Ενορίας του αιτούντος, ότι είναι άνεργος και χρήζει ενισχύσεως.

 πηγή : egnomi.gr

Παναγιώτης Βλαχάκος, Έκτωρ Γιαλοψός και Χριστόδουλος Καραθανάσης......

Παναγιώτης Βλαχάκος, Έκτωρ Γιαλοψός και Χριστόδουλος Καραθανάσης......

     
                                                                          
... άφησαν τήν τελευταία τους πνοή στά παγωμένα νερά τού Αιγαίου....17 χρόνια μετά τήν πτώση τού ελικοπτέρου στά Ίμια...Η ΘΥΣΙΑ ΠΗΓΕ ΧΑΜΕΝΗ !!!!



                                                                     

Αμετανόητη υπέρμαχος της παιδοφιλίας, «ψυχή» διεθνούς κυκλώματος και «επιστήμονας» στην αποπλάνηση ανηλίκων αποδεικνύεται η *ΕΛΕΟΝΩΡΑ *ΑΚΤΥΠΗ, που συνελήφθη από τη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος για πορνογραφία ανηλίκων. Η 52χρονη καθηγήτρια ξένων γλωσσών δεν είναι μόνο η πρώτη γυναίκα που συλλαμβάνεται για παιδοφιλία στην Ελλάδα, αλλά και ίσως ο πιο οργανωμένος και δραστήριος εγκληματίας που έχει συλληφθεί ποτέ στη χώρα για το συγκεκριμένο αδίκημα....

... οι αποκαλύψεις προκαλούν σοκ και αποτροπιασμό ακόμη και στους έμπειρους άντρες της αστυνομίας, αφού η ίδια δεν δίστασε να παραδεχτεί ότι είχε σεξουαλική επαφή ακόμη και με ανήλικα παιδιά, στα οποία δίδασκε και μάλιστα αντί να προσπαθήσει να δικαιολογήσει την αρρωστημένη δράση της, εμφανίστηκε περήφανη για το «έργο» της.
Είναι επίσης συγκλονιστικό το γεγονός ότι στην κατοχή της ξανθιάς, εντυπωσιακής δασκάλας βρέθηκε και κατασχέθηκε όχι μόνο σκληρό υλικό παιδικής πορνογραφίας αλλά και ένα τετράδιο το οποίο φαίνεται να… ξετυλίγει το παιδοφιλικό «κίνημα» στην Αθήνα. Το τετράδιο περιγράφει με χειρόγραφες σημειώσεις την εξέλιξη του «κινήματος» στην ελληνική πρωτεύουσα, ενώ περιέχει και ονόματα που συμμετείχαν σε συνεδριάσεις του. Οι αξιωματικοί της ΕΛ.ΑΣ., που έχουν βάλει στο μικροσκόπιό τους τις σελίδες του, εκτιμούν ότι θα τους βοηθήσει θα ξετυλίξουν το κουβάρι στους σκοτεινούς λαβύρινθους αρρωστημένου κινήματος παιδόφιλων που δρουν όχι μόνο στην Αθήνα αλλά και σε όλη τη χώρα.    ( ... )




 πηγή : on-news.gr

CAKE ΛΕΜΟΝΙ

Υλικά:
300 γραμμάρια ζάχαρη κρυσταλλική
350 γραμμάρια αλεύρι για όλες τις χρήσεις κοκκινισμένο
200 γραμμάρια βούτυρο αγελάδος σε θερμοκρασία δωματίου
5 αυγά μεσαίου μεγέθους κατά προτίμηση βιολογικά σε θερμοκρασία δωματίου
χυμό από ένα μεγάλο ακέρωτο ζουμερό λεμόνι κάτα προτίμηση βιολογικό
ξύσμα από ένα μεγάλο λεμόνι
1 κουταλιά της σούπας baking powder
2 κάψουλες βανίλια σε σκόνη ή 1 κουταλάκι του γλυκού απόσταγμα βανίλιας
200 γραμμάρια γιαούρτι αγγελάδος στραγγιστό

Εκτέλεση:
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180ο C στον αέρα.
Κοσκινίζουμε το αλεύρι και προσθέτουμε το baking powder και ανακατεύουμε να πάει παντού.
Διαχωρίζουμε τους κρόκους από τα ασπράδια και τοποθετούμε τα ασπράδια σε ένα γυάλινο μπώλ.
Σε ένα άλλο μπώλ ανακατεύουμε  καλά το ξύσμα του λεμονιού με τα 150 γραμμάρια ζάχαρης να ομογενοποιηθούν.
Χτυπάμε σε μέτρια ταχύτητα σε μίξερ χειρός τα ασπράδια έως ότου αποκτήσουμε μια μαλακή σε υφή μαρέγκα και προσθέτουμε σταδιακά τα υπόλοιπα 150 γραμμάρια ζάχαρης. Μόλις η μαρέγκα μας αποκτήσει σφικτή και γυαλιστερή υφή. την αφήνουμε στην άκρη και συνεχίζουμε χτυπώντας σε διαφορετικό μπώλ το βούτυρο με τη ζάχαρη που ανακατέψαμε με το ξύσμα λεμονιού μέχρι να αφρατέψουν και να αποκτήσουν κρεμώδη υφή  (περίπου 5 λεπτά).
Στη συνέχεια προσθέτουμε έναν-έναν τους κρόκους  για να ενσωματωθούν στο μείγμα και προσθέτουμε τη βανίλια,το χυμό λεμονιού, το γιαούρτι και το αλεύρι με το baking powder συνεχίζουμε το χτύπημα 2-3 λεπτά ακόμα στη δυνατή ταχύτητα του μίξερ.
Τέλος προσθέτουμε την μαρέγκα και ανακατεύουμε απαλά με μια σπάτουλα σιλικόνης να ενσωματωθεί καλά στο μείγμα.
 Τοποθετούμε το μείγμα μας σε μια φόρμα 23 εκατοστών καλά βουτυρωμένη και πασπαλισμένη με αλεύρι και ψήνουμε για 40 περίπου λεπτά ή έως ότου όταν τρυπάμε με μια οδοντογλυφίδα το cake να βγαίνει στεγνή.
Αφήνουμε να κρυώσει καλά και ξεφορμάρουμε.

Εάν θέλουμε μπορούμε να καλύψουμε το cake με γλάσσο τυριού
σαν αυτό που σας έχω γράψει
στη συνταγή για το carrot cake.--->veniceincookingland

                                                                                                   Καλή επιτυχία!!!


 πηγή :veniceincookingland

.... τα διάσημα cake pops !

BROWNIES CAKE POPS
Σήμερα θα σας δώσω μια πολύ δημοφιλή συνταγούλα για τα διάσημα cake pops, προκειμένου να την φτιάξετε στο σπίτι σας και να χαρείτε με τα παιδάκια σας το πάρτυ γεννεθλίων τους ή τη γιορτούλα τους ή απλά να τα απολαύσετε ένα απόγευμα στο σπίτι με φίλους!!

 
Υλικά για 20 cake pops:
- 1 κέικ με γεύση brownies 350 γραμμαρίων
- 3 κουταλιές έτοιμο γλάσσο βανίλιας
- 400 γραμμάρια σοκολάτα της αρεσκείας μας
  sprinkles σε ότι χρώμα και σχήμα θέλουμε
- 20  paper sticks
 
Εκτέλεση:

Σε ένα γυάλινο μπώλ θρυμματίζουμε πολύ καλά το κέικ μας ώστε να μην έχει κανένα σβόλο. Προσθέτουμε το γλάσσο βανίλιας το οποίο πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου
αρκετά ρευστό.
Ανακατεύουμε πολύ  καλά να ομογενοποιηθούν καλά τα δύο υλικά μας.
Στη συνέχεια πλάθουμε στρογγυλά μπαλάκια στο μέγεθος ενός μεγάλου καρυδιού
και τα αφήνουμε δέκα λεπτά να σταθούν σε δροσερό περιβάλλον.
Λιώνουμε λίγη από τη σοκολάτα της αρεσκείας μας σε χαμηλή φωτιά σε μπέν μαρί και βουτάμε ένα -ένα τα  sticks  μας στη σοκολάτα μέχρι να καλυφθούν περίπου 2-3 εκατοστά.
Στη συνέχεια μπήγουμε προσεχτικά σε βάθος το stick στο μπαλάκι του κέικ.
Τα τοποθετούμε όρθια από την ανάποδη μεριά σε ένα ταψί , στο οποίο έχουμε στρώσει αντικολλητικό χαρτί και τα βάζουμε στο ψυγείο για 40 λεπτά περίπου να παγώσει η σοκολάτα.
Στη συνέχεια βουτάμε ένα-ένα τα cake pops στη σοκολάτα μας μέχρι να καλυφθεί πλήρως η επιφάνεια τους και τα τινάζουμε ελαφρώς  να  φύγει το περίσσευμα της σοκολάτας για να μην στάζει και λερώσει τα sticks μας.
Mε ένα κουτάλι της σούπας τα πασπαλίζουμε με τα sprinkles της αρεσκείας μας,
μέχρι να καλυφθεί ολόκληρη ή μέρος της επιφάνειας τους.
Τα τοποθετούμε όρθια σε ποτήρια στο ψυγείο ή τα καρφώνουμε σε ένα κομμάτι φελιζόλ
εάν έχουμε και τα αφήνουμε να παγώσουν καλά για 2-3 ώρες.
Όταν είναι έτοιμα μπορούμε να τα τοποθετήσουμε σε ατομικά διαφανή σακουλάκια
και να τα δέσουμε με κορδελίτσα του γούστου μας.
Προσωπικά προτιμώ τη σοκολάτα με γεύση φράουλας ή την πραλίνα
για τα συγκεκριμένα cake pops.
Να σας πω σε αυτό το σημείο ότι μπορούν να γίνουν με οποιοδήποτε κείκ έχετε
στο σπίτι και με όποιο σχήμα sprinkles θελήσετε.(...)


Καλή Επιτυχία!!!


                                     **πηγή : veniceincookingland

Τα Παιδιά του Χρόνου ----> Μια σειρά βιβλίων μυστηρίου και φαντασίας για παιδιά από 11 ετών...

         


Πρωταγωνιστές της ιστορίας μας είναι ένα νεαρό αγόρι,
ο Κρις Πινόκιο, η φίλη του Νοεμί Αστράκη και τώρα τελευταία προστέθηκε στην παρέα τους
ένα άλλο αγόρι, ο Άλμπερτ. Κι οι τρεις τους ζουν σ’ ένα προάστιο μιας μεγάλης πόλης, σε μια γειτονιά που οι ίδιοι ονομάζουν κόλαση αφού για έναν ανεξήγητο λόγο όλα τα ονόματα των οδών που την οριοθετούν παραπέμπουν σε αταξίες και κυρίως τιμωρίες παιδιών.
Κι οι τρεις τους πηγαίνουν στο ίδιο σχολείο, τα Εκπαιδευτήρια «Παίδευσις» που ειδικεύεται στη διδασκαλία και εκμάθηση ξένων γλωσσών. 
Εδώ γίνονται δεκτά μόνο όσα παιδιά γνωρίζουν δύο ή τρεις ξένες γλώσσες και θέλουν να μάθουν περισσότερες, αν κι ο Κρις έχει σοβαρές αμφιβολίες προς αυτό, αφού γνωρίζει πολλά παιδιά που ξέρουν μόνο λίγα αγγλικά κι αυτά ψιλοχάλια. 
Το ίδιο περίεργα είναι και τα πράγματα με μερικούς από τους καθηγητές αυτού του σχολείου, οι οποίοι καμία φορά δεν είναι αυτό που δείχνουν.

- Στο πρώτο βιβλίο της σειράς υπάρχουν δυο σχεδιαγράμματα που μπορούν να σε κατατοπίσουν για τη γειτονιά και το σχολείο του Κρις, αλλά εδώ δυστυχώς δεν μπόρεσαν να μπουν.
Ο Κρις είναι λίγο χοντρούλης, ιδρώνει πολύ, φοράει γυαλιά, αγαπάει την περιπέτεια και μισεί την αδικία. Κάποιες στιγμές φαντάζεται ότι είναι ένας μυστικός πράκτορας κι άλλες μαλώνει με τον εαυτό του επειδή τρώει πάρα πολύ. Δε θέλει να τρώει τόσο πολύ, αλλά οι συνθήκες τον αναγκάζουν αφού τον πιέζει ο μπαμπάς του, ερασιτέχνης σεφ με καταστρεπτικά αποτελέσματα, όπως κι ο διευθυντής του σχολείου, (άνθρωπος με μέγεθος θαλάσσιου ελέφαντα).
Η Νοεμί είναι ένα όμορφο δυναμικό κορίτσι με υπέροχα μαλλιά, άφθονο κουράγιο και τόλμη. Αν ταιριάζουν σε κάτι με τον Κρις είναι που δεν ανέχεται επίσης την αδικία (άγνωστο όμως αν το έχουν διασταυρώσει ή συνειδητοποιήσει πόσο πολύ ταιριάζουν σ’ αυτό).
Τέλος, ο Άλμπερτ είναι ένα μικροκαμωμένο αγόρι καθηλωμένο σε αναπηρική καρέκλα. 
Είναι ο πιο «μυστήριος» της παρέας, κι είναι μια «περίπτωση» που επιδέχεται ακόμα πολύ μελέτη. Πάντως στο πρώτο βιβλίο τα γεγονότα –και όχι τα φαινόμενα- έδειξαν ότι διαθέτει κάποιες ανεξήγητες δυνάμεις.
Νομίζω ότι αυτά φτάνουν για να πάρεις μια ιδέα μικρέ μου αναγνώστη για το ποιους θα συναντήσεις στις επόμενες σελίδες. Επιγραμματικά σου αναφέρω και το μικρό τρίχρονο αδερφό της Νοεμί, τον Ματ, ένα μικρό βελζεβούλη – πειρατή – πολεμιστή και φυσικά τους γονείς ή τους κηδεμόνες των μικρών μας φίλων με την κυρία Αφροδίτη Πετιμέζη, τη μητέρα του Κρις να διεκδικεί μια θέση στα όσκαρ πιο φωνακλούς μαμάς!
 
Όσο για την ιστορία, ή την «υπόθεση» στην οποία οι φίλοι μας είναι μπλεγμένοι, αυτή ξεκίνησε όταν ο Κρις παρατήρησε την εμφάνιση τριών παράξενων αντρών τους οποίους ονόμασε 
«Άντρες της βροχής». 
Αυτοί, επέβαιναν σ’ ένα παλιό και ασυνήθιστο αυτοκίνητο, ενώ στην αρχή ήταν τρεις στη συνέχεια τριπλασιάστηκαν! Δηλαδή εμφανίστηκαν άλλοι έξι με άλλα δύο αυτοκίνητα. 
Σύνολο περίεργων αντρών: εννιά, με τρία αυτοκίνητα. 
Όλα αυτά δε θα επηρέαζαν τόσο τη ζωή του Κρις αν ένα βράδυ δεν προσπαθούσαν να τον...

 *πηγή : 

Τα Παιδιά του Χρόνου

---------------->
ηλεκτρονική ζωγραφιά για τα Παιδιά του Χρόνου, του Μότσαρτ, 
μέλους της ασημένιας 32αδας παιδιών - συνεργατών του συγγραφέα Τζίμι Ρέιν

Η μελωδία του… Συστήματος σώζει τα παιδιά από τη φτώχεια---> Σήμερα Ιανουαρίου στις 23.00 στη ΝΕΤ.

Το 1975 στη Βενεζουέλα ένας μαέστρος ξεκίνησε το El Sistema 
με στόχο να ενταξει σε ορχήστρα κλασικής μουσικής 11 φτωχόπαιδα 
που θα κατέληγαν σε συμμορίες. 
Σήμερα στα 285 μουσικά σχολεία αυτού του αλλιώτικου σύστηματος 
φοιτούν 370.000 μαθητές

*Του Γιώργου Αυγερόπουλου

Ενα απόγευμα του 1975,
σ’ ένα γκαράζ του Καράκας της Βενεζουέλας, ο 36χρονος τότε καθηγητής μουσικής και οικονομολόγος Χοσέ Αντόνιο Αμπρέου ξεκίνησε μια σταυροφορία
που φαινόταν απολύτως ουτοπική.
Να σώσει όσα περισσότερα παιδιά μπορεί από τη φτώχεια τους δρόμους και την εγκληματικότητα, μαθαίνοντάς τους δωρεάν, κλασική μουσική και κάνοντάς τα μέλη μιας κλασικής συμφωνικής ορχήστρας.

«Τίποτα σαν την πρώτη πρόβα» αναπολεί ο μαέστρος Αμπρέου, 74 ετών σήμερα.
«Είναι η στιγμή που θυμάμαι με μεγαλύτερο πάθος. Τα υπόλοιπα ήταν μια μεγάλη καθημερινή συγκίνηση».

Σε εκείνη την πρώτη πρόβα ήρθαν μόλις 11 παιδιά.
Ομως ο σπόρος είχε πέσει ήδη στο χώμα, γεννώντας αυτό που θα έμενε παγκοσμίως
γνωστό ως El Sistema (Το Σύστημα).
Ενα όργανο παιδείας αλλά και ταυτόχρονα ένα όπλο κατά της φτώχειας.
Ενα εργαλείο κοινωνικής αλλαγής.
Μια απόπειρα να αλλάξει ο κόσμος μέσω της μουσικής!
( ... )

                       **από : efsyn.gr

.... εφαρμόστε το "χρυσό" κανόνα 20-20-20

Η μη κερδοσκοπική εταιρεία ‘The Vision Council’
έδωσε στη δημοσιότητα μερικές απλές αλλά χρήσιμες συμβουλές
για να προστατεύετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα μάτια σας.
Ας δούμε μερικές από αυτές:

- Φροντίζετε να έχετε σβηστά ή χαμηλωμένα τα φώτα.
Η οθόνη του υπολογιστή θα πρέπει να είναι η πιο φωτεινή πηγή φωτός στο δωμάτιο.
- Το ψηλότερο μέρος της οθόνης θα πρέπει να βρίσκεται στο ύψος των ματιών σας.
- Η απόσταση σας από την οθόνη θα πρέπει να είναι ίση περίπου με το μήκος των χεριών σας
και η γωνία θέασης μικρότερη των 35°.
- Διατηρείτε την οθόνη σας εντελώς κατακόρυφη και όχι σε κλίση.
- Φοράτε ειδικά γυαλιά ξεκούρασης.
- Εφαρμόστε το "χρυσό" κανόνα 20-20-20. Κάθε 20 λεπτά κοιτάζετε για 20 δευτερόλεπτα σε απόσταση μεγαλύτερη των 20 ποδιών (περίπου 6 μέτρα).

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι μπορεί να πάθει ο ψυχισμός κάποιου που κρύβει τις σεξουαλικές του προτιμήσεις; Το να κρύψει κάποιος τη σεξουαλική του προτίμηση είναι παράγοντας πολλών συνισταμένων: ταμπού, κοινωνικός αντίκτυπος, πεποίθηση και πολλά άλλα....

Μια έρευνα που έγινε από το πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ, από το κέντρο ερευνών για το ανθρώπινο στρες, επέλεξε να μελετήσει τους ομοφυλόφιλους. 

Εκείνους που δεν κρύβουν ότι είναι ομοφυλόφιλοι και εκείνους που 

για δικούς τους λόγους, το κρύβουν.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Psychosomatic Medicine, και οι διαπιστώσεις της είναι πως... 
η αποδοχή του τι είναι κάποιος, έχει θετικό ρόλο στην υγεία και στην ευημερία του. 
Το ίδιο ισχύει και με τους ομοφυλόφιλους που δεν κρύβουν τις προτιμήσεις τους.

Οι επιστήμονες στην έρευνα που έκαναν μελέτησαν 86 ανθρώπους. 45 ομοφυλόφιλους και 41 ετεροφυλόφιλους. 

Αρχικά μέτρησαν το επίπεδο της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. 

Στη συνέχεια απάντησαν σε ερωτηματολόγιο για την προσωπική αλλά και την ερωτική τους ζωής. 

Από τους ομοφυλόφιλους οι 31 δήλωσαν ότι δεν έκρυβαν τις σεξουαλικές τους προτιμήσεις και ήταν εκείνοι που είχαν και χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης στο κορμί τους. 

Αντίθετα οι υπόλοιποι που “έκρυβαν” τις προτιμήσεις τους ήταν σε ένα διαρκές στρες.

"Το γεγονός ότι αποκαλύπτουν την ομοφυλοφιλία τους ίσως να είναι ευεργετικό για την υγεία, 

γιατί η κοινωνία δείχνει ανοχή και διευκολύνει την διαδικασία δημοσιοποίησης", επισημαίνει 

ο επικεφαλής της έρευνας Ρομπερτ-Πολ Τζάστερ.

----> iatropedia

                                                         

Απίθανα κρουασάν πλασμένα με φουντούκια και ζάχαρη!

• 200 γρ βούτυρο
• 200 γρ τυρί κρέμα Φιλαδέλφεια
• 300 γρ Αλεύρι
• 50 γρ Ζάχαρη καφέ
• 50 γρ Λευκή ζάχαρη
• 50 γρ Φουντούκια, αλεσμένα

                         Οδηγίες :

                                      

1. Ζυμώνουμε το βούτυρο, το τυρί κρέμα και το αλεύρι σε μια ομαλή ζύμη. Την τυλιγουμε με μεμβρανη και τοποθετούμε τουλάχιστον για 2 ώρες ή μια νυχτα στο ψυγειο
2. Χωρίζουμε τη ζύμη σε 4 ίσα μέρη το καθένα ζυγίζει στα 170 γρ
3. Ανακατεύουμε τη ζάχαρη με τα φουντούκια. Χωρίζουμε σε 4 ίσα μέρη το καθε μερος ζυγίζει στα 45 γρ
4. Παίρνουμε τον πατο απο μια φορμα (περίπου 26 εκ. διάμετρο) πασπαλιζουμε με το ενα μερος ζαχαρης και ενα μερος ζυμης και ανοιγουμε ενα φύλο και το χωριζουμε στα 8 κομματια, τα τυλιγουμε απο το πιο φαρδυ μερος σε κρουσαν
5. Βαζουμε τα κομμάτια σε μια λαμαρινα με λαδοχαρτο και ψήνουμε σε προθερμασμενο φουρνο στους 180 βαθμου,  για 25 λεπτα μέχρι να γινουν χρυσοξανθα

Λίγα μυστικά ακόμα

• Τα βαζουμε σε κουτι για μπισκοτακια και τα κραταμε 1 εβδομαδα!
• Αν θελετε βαζετε πιο πολλη  ζαχαρη και φουντουκια μεσα

 από : mageirikesdiadromes.gr

Παραδοσιακό φαγητό της Τρίπολης - Ζυγούρι με σκορδόξιδο και καρύδια---> γίνεται και με *χοιρινό και του πάει πάρα πολύ

• 1 κιλό ζυγούρι (μπούτι)
• 1\2 φλ ελαιόλαδο
• 4 ντομάτες στον τρίφτη
• 1 κ. Σ.  πελτέ ντομάτας
• 1 ποτήρι λευκό κρασί
• Κανέλα, αλατοπίπερο
• 1\2 φλ μηλόξυδο
• 5 σκελίδες σκόρδο
• 200 γρ καρύδια τριμμένα

Οδηγίες

1. Σε μεγάλη κατσαρόλα σοτάρουμε το κρέας με το λάδι. Μόλις πάρει χρώμα και από τις δύο πλευρές ρίχνουμε τον πελτέ, όχι αραιωμένο. Αλατοπιπερώνουμε, προσθέτουμε την κανέλα και αφήνουμε για λίγο το κρέας να σοταριστεί με τον πελτέ.
2. Σβήνουμε με το κρασί, ρίχνουμε τις ντομάτες και συμπληρώνουμε νερό, τόσο όσο να σκεπάζει το κρέας. Αφήνουμε να σιγοβράζει μέχρι να μαλακώσει.
3. Εν τω μεταξύ πολτοποιούμε τα καρύδια και το σκόρδο. Προσθέτουμε και το ξύδι και ανακατεύουμε.
4. Πέντε λεπτά πριν σβήσουμε το φαγητό, ρίχνουμε το μείγμα στην κατσαρόλα ,αφού πρώτα το αραιώσουμε με λίγη από τη σάλτσα.
5.  Σερβίρουμε με χυλοπίτες ή πουρέ πατάτας ή ρύζι.

          

Λίγα μυστικά ακόμα:

*Μην αφήσετε τη σάλτσα να *δέσει καλά *πρίν ρίξετε το καρύδι.

                                                    *από : mageirikesdiadromes

Εύκολο και νόστιμο κοτόπουλο με γλάσο στο φούρνο ή την κατσαρόλα.

• 3 φιλέτα κοτόπουλου στήθος  
• ή 6 μπούτια φιλέτο κομμένα σε κομμάτια

Γλάσο

• 4 κ.σ. μουστάρδα
• 1 σκ. Σκόρδο στην πρέσα
• 1 κ.γλ. φρ. Τζίντζερ τριμμένο
• 3 κ.σ. σόγια σος
• 1 κ.γλ. ζάχαρη
• Χυμό μισού λεμονιού
• 5 κ.σ. λάδι
• 1 κ.γλ. φρ. Θυμάρι
• Αλάτι (προαιρ.)

Οδηγίες

1. Σε μπολ βάζουμε τη μουστάρδα, το σκόρδο, το τζίνζερ, τη σόγια,  τη ζάχαρη , το λάδι, το χυμό και το θυμάρι. Τα ανακατεύουμε πολύ καλά.
2. Βάζουμε στο μπολ με το γλάσο το κομμένο κοτόπουλο, το ανακατεύουμε  και το αφήνουμε 1-2 ώρες  σκεπασμένο και καλυμένο  στο ψυγείο να μαριναριστεί.
3. Στη συνέχεια το βγάζουμε από το ψυγείο , το βάζουμε σε ταψί και το ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200ο  για 30- 35 λεπτά.

                                                

Λίγα μυστικά ακόμα

• Μπορεί να ψηθεί και στο γκριλ του φούρνου μας, ή σε ψηστιέρα, ή στα κάρβουνα.
• Μπορείτε να βάλετε το κοτόπουλο να μαριναριστεί σε πυρέξ και στη συνέχεια το βάζετε στο φούρνο, αφού αφήσετε εκτός ψυγείου το πυρέξ, κανένα 10λεπτο.

από : mageirikesdiadromes.gr

Η κατανάλωση περισσότερου νερού καθημερινά είναι πιο εύκολη απ' όσο νομίζετε...

- Προσθέστε στο νερό σας φρέσκα φύλλα δυόσμου.

- Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι και έχετε φάει πρόσφατα, πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό, και περιμένετε ένα λεπτό ή δύο. Μπορεί απλώς να είστε αφυδατωμένοι.

- Κάντε το νερό σας πιο «ενδιαφέρον» με την προσθήκη 
ενός στυμμένου λεμονιού ή λάιμ.

- Προσθέστε παγάκια στο νερό σας – θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες.

- Αραιώστε το χυμό σας (μήλο, σταφύλι, ή πορτοκαλί) με νερό. 
Είναι συνήθως πολύ γλυκό έτσι κι αλλιώς. 
Περισσότερη ενυδάτωση με λιγότερες θερμίδες.

- Ξεκινήστε τη μέρα σας πίνοντας ένα ή δύο ποτήρια νερού. 
Ξεκινήστε νωρίς και αισθανθείτε καλύτερα, με ευεξία όλη την ημέρα.

- Φάτε τρόφιμα πλούσια σε νερό.

- Έχετε ένα μεγάλο ποτήρι νερό σε κάθε μεταβατικό σημείο της ημέρας: 
Όταν σηκώνεστε το πρωί, πριν φεύγετε από το σπίτι, όταν κάθεστε στη δουλειά, όταν θα πάτε για φαγητό.

- Πιείτε νερό ή ποτά διαίτης αντί τα υψηλής θερμιδικής αξίας, ζαχαρούχα ποτά.

- Έχετε ένα ποτήρι νερό με το γεύμα σας, ειδικά όταν πίνετε αλκοόλ.

- Πάρτε ένα μπουκάλι νερού μαζί σας στις βόλτες σας.

- Παγώστε μικρά κομμάτια από καθαρισμένα λεμόνια, λάιμ και πορτοκάλια και χρησιμοποιείστε τα αντί για παγάκια - είναι δροσιστικά και σας βοηθούν να φτάσετε στη μια μερίδα φρούτων.

- Στο σπίτι έχετε πάντα ένα ποτήρι νερό, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση, φτιάχνετε το δείπνο ή βρίσκεστε στον υπολογιστή.

- Αντικαταστήστε τον καφέ ή το τσάι σας με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και μια σταγόνα μέλι.

- Κρατήστε το νερό κρύο. 
 Ορισμένοι θεωρούν ότι έχει καλύτερη γεύση και το σώμα σας θα κάψει μερικές θερμίδες για να ισορροπήσει τη θερμοκρασία του σώματος.

- Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου είναι καλύτερο, αν είστε αφυδατωμένοι. 
Το σώμα σας το απορροφά πιο γρήγορα.

- Πιείτε το νερό με καλαμάκι καθώς παίρνετε μεγαλύτερες γουλιές 
και πίνετε πολύ περισσότερο.

- Προσθέστε το νερό στην καθημερινή φροντίδα του δέρματος σας. 
Πιείτε νερό, καθαρίστε το πρόσωπο σας, ενυδατώστε το.

- Να θυμάστε ότι όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο λιγότερο πεινασμένοι θα νιώσετε και το λιγότερο πιθανό να αναζητήσετε κάποιο σνακ.

- Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας ένα αναψυκτικό διαίτης ή άλλο καφέ 
μέχρι να έχετε πιει 2-4 ποτήρια νερό.

- Το νερό από μόνο του δεν περιέχει θερμίδες ή λιπαρά και έχει τόσα πολλά 
οφέλη για την υγεία που κρύβονται στην απλότητα του.

Πηγή: myworld.gr

 

από : newsitamea.gr

 

 

 

Πώς να αντιμετωπίσετε το έγκαυμα

Ζεμάτισες το χέρι σου με βραστό νερό στην κουζίνα ή το έκαψες την ώρα που σιδέρωνες; Μην κάνεις τη λάθος κίνηση! 

Σύμφωνα με έρευνες, τα 2/3 των εγκαυμάτων συμβαίνουν στο σπίτι και σχετίζονται με εστίες φωτιάς.

Εάν κάηκες

• Μη βάλεις παγάκι στην πάσχουσα περιοχή ή οδοντόκρεμα, επειδή στη σύνθεσή της περιέχει μέντα ή δυόσμο. Θα το επιβαρύνει και δε θα σε ανακουφίσει από τον πόνο.

Αντιθέτως

• Βάλε το χέρι σου κάτω από τρεχούμενο νερό για να μειώσεις την αίσθηση του καύσου και άπλωσε ένα υδροενεργό επίθεμα σε μορφή τζελ.
Γιατί
• Βοηθά την επούλωση, διατηρώντας «έξυπνα» ενυδατωμένο το έγκαυμα,
• αποτρέπει τη μικροβιακή λοίμωξη, τροποποιώντας τοπικά το pH, 
• ανακουφίζει από τον πόνο, 
• είναι ασφαλές και 
• τέλος γιατί αφαιρείται από το έγκαυμα εύκολα. 

Πηγή: shape.gr

 

 

από : newsitamea.gr

 

Σώστε τις μέλισσες !!!

Οι μέλισσες σε όλο τον κόσμο πεθαίνουν και η εξαφάνιση τους απειλεί 

την τροφική αλυσίδα και τη βιοποικιλότητα. 

Ανάμεσα στα αίτια για τις απώλειες των μελισσών, συγκαταλέγονται οι τοξικές, φυτοπροστατευτικές ουσίες. 

Η Ευρώπη θα μπορούσε επιτέλους να αποφασίσει την απαγόρευσή τους αν δράσουμε άμεσα.

Την προηγούμενη εβδομάδα, η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) δημοσίευσε μία έκθεση στην οποία, για πρώτη φορά, καταδικάζονται τα τρία κύρια φυτοφάρμακα

[1], τονίζονται οι κίνδυνοι που επιφέρουν στις μέλισσες και προτείνεται η απαγόρευση τους στη Ε.Ε. Η έκθεση αυτή επιβεβαιώνει αυτό που εμείς οι μελισσοκόμοι, οι πολίτες και οι ενώσεις μας καταγγέλλουν εδώ και χρόνια: ότι τα φυτοφάρμακα σκοτώνουν τις μέλισσες!
Όμως κάτω από τις πιέσεις της βιομηχανίας φυτοφαρμάκων, οι Ευρωπαϊκές αρχές ενδέχεται να αποφασίσουν να μην ακολουθήσουν τις προτροπές της έκθεσης και να μην πάρουν δυναμικά μέτρα, απαγορεύοντας ολοκληρωτικά τη χρήση αυτών των φυτοφαρμάκων.
Πρέπει να αποφασίσουν επί του θέματος στις 31 Ιανουαρίου.

Το γεγονός αυτό μας δίνει περιθώριο μόνο λίγων ημερών να απαιτήσουμε από τη Ευρωπαϊκή Ένωση να απαγορεύσει αυτά τα φυτοφάρμακα χωρίς καθυστέρηση και να δείξουμε στην Ε.Ε. πως αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να δράσει και να σώσει τις μέλισσες.
Έχουμε μία μοναδική ευκαιρία να κάνουμε τις αρχές της Ε.Ε. να κινηθούν προς τη σωστή κατεύθυνση της σωτηρίας των μελισσών.
Αλλά γι’ αυτό, οι πολίτες και οι μελισσοκόμοι πρέπει να μιλήσουν δυνατότερα
από τα λόμπυ των φυτοφαρμάκων.

[1] Μάθετε περισσότερα για τα "νεονικοτινοειδή" φυτοφάρμακα και τη EFSA εδώ:
http://news.sciencemag.org/scienceinsider/2013/01/common-pesticides-threaten-bees-.html

πηγή : https://www.change.org/savebeesgr

....μια περίεργη προφητεία που είχε πει κάποια στιγμή ο Αϊνσταιν.... γιά...τίς μέλισσες !

Σε πολλές χώρες του πλανήτη,
μεγάλοι πληθυσμοί μελισσών εξαφανίζονται μυστηριωδώς.

Οι μέλισσες φεύγουν από τα μελίσσια τους και δεν επιστρέφουν ποτέ!

Τα μελίσσια αδειάζουν, η παραγωγή μελιού παγκοσμίως έχει μειωθεί ενώ οι βιολόγοι δεν μπορούν να εξηγήσουν το φαινόμενο,
καθώς δεν βρίσκουν πουθενά νεκρές μέλισσες για να τις μελετήσουν.

Ήδη στην Αμερική υπάρχουν αναφορές για εξαφάνιση μέχρι και 70% των μελισσοσμηνών,
ενώ παρόμοιες αναφορές έρχονται και από άλλες χώρες του κόσμου,
όπως ο Καναδάς ,η Ισπανία, η Πολωνία, η Κροατία, η Ιταλία, η Ελβετία,
η Γερμανία, η Αγγλία αλλά και η Ελλάδα.

Μάλιστα, στις αρχές του προηγούμενου μήνα, μελισσοκόμοι από την
ανατολική Κρήτη υπέστησαν ζημιά 300.000 ευρώ, καθώς 50 εκατομμύρια μέλισσες δηλητηριάστηκαν σε δάσος του Λασιθίου.
Οι ειδικοί προσπαθώντας να εξηγήσουν το γεγονός έχουν προτείνει διάφορες εξηγήσεις.

Από κάποιο είδος στρες που επιδρά στη συμπεριφορά τους μέχρι την ακτινοβολία των κεραιών κινητής τηλεφωνίας.
Καμία από αυτές όμως δεν κρίνεται αρκούντως ικανοποιητική.
Το γεγονός ότι οι μέλισσες επηρεάζουν την παγκόσμια παραγωγή τροφίμων,
καθώς είναι υπεύθυνες για τη γονιμοποίηση των φυτών,
εντείνει ακόμη περισσότερο την παγκόσμια ανησυχία.

-Σε όλα αυτά, έρχεται να προστεθεί και μια περίεργη προφητεία
που είχε πει κάποια στιγμή ο Αϊνσταιν:

«Αν κάποτε οι μέλισσες αφανιστούν από προσώπου γης,
δεν θα απομείνουν στον άνθρωπο παραπάνω από τέσσερα χρόνια ζωής».

Οι τροφές που ανοίγουν την όρεξη ...καί όμως τόχουν πολλοί άνθρωποι *ανάγκη....!!!!

Είναι σημαντικό για όσους επιθυμούν να αυξήσουν το βάρος τους αλλά και για εκείνους που επιδιώκουν απώλεια βάρους να γνωρίζουν 
ποιές είναι αυτές οι τροφές έτσι ώστε να τις καταναλώνουν με την κατάλληλη συχνότητα ανάλογα με τον στόχο τους.

 

 

Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τις σπουδαιότερες τροφές 

με ορεξιογόνο δράση:

1)Τροφές που περιέχουν μονογλουταμινικό νάτριο (MSG). 

To μονογλουταμινικό νάτριο αποτελεί σύνηθες συντηρητικό τυποποιημένων τροφών όπως τα πατατάκια, τα κράκερ, το κινέζικο φαγητό και 

τα έτοιμα γεύματα εμπορίου. 

Το μονογλουταμινικό νάτριο έχει την ιδιότητα να αυξάνει απότομα 

τα επίπεδα της γλυκόζης, τα οποία στη συνέχεια πέφτουν γρήγορα 

και το άτομο ζητάει περισσότερη τροφή για να αναπληρώσει την ενέργεια του.

2) Τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, 

όπως η σοκολάτα, τα σιροπιαστά γλυκά, οι πάστες, τα μπισκότα κ.ά. 

Η ζάχαρη είναι η τροφή εκείνη που ανεβάζει άμεσα τη γλυκόζη στο αίμα 

και έπειτα τη ρίχνει απότομα και ως εκ τούτου το άτομο θέλει περισσότερη ζάχαρη για να έχει πάλι το ευχάριστο απότομο ανέβασμα της γλυκόζης. 

Γι’αυτό το λόγο τα άτομα που καταναλώνουν γλυκά θέλουν ολοένα και μεγαλύτερη ποσότητα για να ικανοποιήσουν την ανάγκη τους. 

Η κατανάλωση ζάχαρης οδηγεί σχεδόν πάντα σε περισσότερη ζάχαρη.

3) Τροφές που περιέχουν γλυκάνισο 

όπως ψωμί ή κουλουράκια με γλυκάνισο και ούσο έχουν ήπια ορεξιογόνο δράση. Προσοχή στην συχνότητα και την ποσότητα κατανάλωσης ούζου γιατί περιέχει πάνω από 40% αλκοόλ.

4) Κατανάλωση μυρωδικών 

όπως σκόρδο, κάρδαμο, πιπέρι, γαρίφαλλο και τζίντζερ. 

*Ιδιαίτερα η πιπερόριζα θεωρείται ιδανικό ορεξιογόνο για τα μικρά παιδιά.

5) Τροφές πλούσιες σε απλούς υδατάνθρακες 

όπως λευκό ψωμί, ρύζι και λευκά μακαρόνια όταν καταναλώνονται σε ποσότητα και με μεγάλη συχνότητα οδηγούν σε μεγαλύτερη κατανάλωση υδατανθράκων. Για να αποφευχθεί η αυξημένη επιθυμία για περισσότερους υδατάνθρακες καλό είναι να καταναλώνονται αμυλούχα προ’ι’όντα ολικής άλεσης όπως το άγριο ρύζι, τα μακαρόνια ολικής άλεσης και το ψωμί ολικής άλεσης.

6) Τροφές πλούσιες σε λιπαρά 

όπως τυριά >40% λιπαρά, κρέμα γάλακτος, τηγανιτά εδέσματα ανοίγουν την όρεξη. Καλό είναι να καταναλώνονται μαζί με μια καλή πηγή φυτικών ινών 

(όπως μια πράσινη σαλάτα) προκειμένου να δυσαπορροφάται ένα μέρος 

των λιπαρών και να έχουν χαμηλώτερο γλυκαιμικό δείκτη έτσι ώστε 

να μην οδηγούν το άτομο στο ψυγείο γρήγορα!                                                                                                                                                                                                     

iator.gr

 

 

 

πηγή : newsitamea.gr