....χειμερινή κολύμβηση ως σπόρ καί όχι μόνο !!!

... άν θέλουμε νά κολυμπάμε ελεύθερα στο κρύο νερό, παίρνουμε απαραιτήτως 
οδηγίες γιά τις κατάλληλες προφυλάξεις από ειδικούς καί.... αποφεύγουμε 
τίς...υπερβολές.
... όταν κολυμπάμε σε κρύο νερό, η θερμοκρασία του αέρα είναι ψυχρότερη 
από την θερμοκρασία του σώματος κι έτσι ο οργανισμός πρέπει να κάνει 
μεγαλύτερη προσπάθεια για να έρθει σε ισορροπία με το περιβάλλον. 
Για να το πετύχε γιαυτό, χρειάζεται πολλή ενέργεια..
Έτσι το σώμα θα αναγκάζεται να κάψει πολύ περισσότερες θερμίδες και 
ενέργεια για να ανταπεξέλθει, με αποτέλεσμα να χάνουμε γρηγορότερα βάρος.
...οι ανατριχίλες που νιώθουμε σε μια παγωμένη πισίνα ή στην κρύα θάλασσα 
επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας, κάνοντάς τον πιο γρήγορο, 
διότι όσο πιο γρήγορος είναι ο μεταβολισμός, τόσο πιο γρήγορα μεταβολίζεται 
η τροφή και καίγονται οι θερμίδες, με αποτέλεσμα να μην δημιουργούνται 
αποθήκες λίπους στο σώμα.
...αν το νερό είναι υπερβολικά κρύο το κολύμπι απαγορεύεται γιατί 
υπάρχουν κίνδυνοι για υποθερμία.