Waking up in the Middle of the Night...//Ξυπνάτε αναπάντεχα μέσα στη νύχτα;

Σύμφωνα με τον νευρολόγο Δρ Χοσέ Κόλον- Jose Colon, είναι φυσιολογικό 
να ξυπνάμε τέσσερις έως και έξι φορές μέσα στη νύχτα.
Οι διακοπές στον κύκλο του ύπνου αποτελούν κατάλοιπο από τους ανθρώπους 
των σπηλαίων, οι οποίοι έπρεπε να ελέγχουν το περιβάλλον τους ακόμα και 
μέσα στη νύχτα ώστε να διασφαλίσουν ότι δεν κινδυνεύουν.
Σημείο-κλειδί, σύμφωνα με τον ειδικό, είναι το πόσο εύκολα μπορείτε να ξανακοιμηθείτε σε περίπτωση που ο ύπνος σας διακοπεί ξαφνικά...
prevention.com

Waking up in the Middle of the Night...

It's 2 a.m. and you're wide awake. Again. What's the deal?

First of all, understand that waking up in the middle of the night is completely normal 
and part of our human DNA, says Jose Colon, MD, founder of Paradise Sleep and 
author of The Sleep Diet.  

"Nobody sleeps through the night," Colon says. In fact, he says even 4 to 6 nocturnal awakenings are considered normal. "This goes back to our caveman days where one 
would wake up, scan the environment, make sure there are no tigers, and then go back 
to sleep," he says.
That last part is key: You should be able to go back to sleep. 
If you can't, one of these 5 sleep stealers may be standing between you and a good 
night's rest:
Sleep stealer: You need 
https://www.prevention.com/health/a20511394/why-you-wake-night/