Κατακράτηση Υγρών

Πρήξιμο στο στήθος και στο στομάχι αλλά και ανεξήγητη αύξηση βάρους; Σου έχω την αιτία… και αυτός δεν είναι άλλος από την κατακράτηση υγρών.



- Τι είναι όμως η κατακράτηση υγρών;
Με τον όρο κατακράτηση υγρών εννοούμε την κατάσταση όπου ο οργανισμός ( τα νεφρά) κατακρατούν περισσότερο νερό από όσο χρειάζονται εξαιτίας διάφορων παθολογικών παραγόντων όπως κακή κυκλοφορία του αίματος, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, μεγάλη κατανάλωση αλατιού, υπερβολική έκκριση ορμονών, χαμηλή πρόσληψη καλίου κ.α

- Πώς όμως μπορούμε να προλάβουμε ή να αντιμετωπίσουμε την κατακράτηση υγρών?
• Περιορισμός του αλατιού από το διαιτολόγιο μας
• Περισσότερη κατανάλωση καλίου.
• Μεγαλύτερη κατανάλωση νερού, τσαγιού και υγρών που καθαρίζουν και αποτοξινώνουν τον οργανισμό και απομακρύνουν το νάτριο.
• Μεγαλύτερη λήψη ψαριών από ότι κρέατος, το οποίο είναι πλούσιο σε ωμέγα – 3 λιπαρά οξέα που καταπολεμούν την κατακράτηση.
• Και ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης αλκοόλ.

πηγή : ipop.gr