... ο ύπνος στην αριστερή πλευρά... ίσως το πιο εύκολο βήμα για ένα υγιές σώμα...

Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο ύπνος είναι ίσως ένα από 
τα πιο αγαπημένα χόμπι τους. Αλλά ξέρατε ότι η θέση ύπνου σας 
μπορεί να επηρεάσει τη γενική σας υγεία;
Πρόσφατη έρευνα απέδειξε ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά 
του σώματός σας μπορεί να συμβάλει στην υγεία πολλών οργάνων σας. 

Βελτιώνει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος σας

Το λεμφικό σύστημα διαδραματίζει ζωτικό ρόλο στο σώμα μας με την 
απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από τα συστήματά μας. 
Οι ειδικοί λένε ότι το θωρακικό πόρο (το οποίο είναι το μεγαλύτερο πλοίο 
λεμφικών του λεμφικού συστήματος) βρίσκεται στην αριστερή πλευρά μας. 
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κοιμούνται στην αριστερή πλευρά σας 
μπορεί να βοηθήσει τη διαδικασία του σώματος αποβλήτων υλικών 
πιο αποτελεσματικά. 
Δεδομένου ότι το λεμφικό σύστημα παρέχει επίσης τη μεταφορά των λιπών, 
πρωτεϊνών και άλλων σημαντικών ουσιών στους ιστούς σας, που βρίσκεται 
στην αριστερή πλευρά σας επιτρέπει στα κύτταρα σας για να πάρετε αυτά 
τα θρεπτικά συστατικά πολύ πιο γρήγορα.

Επιτρέπει σπλήνα σας για να κάνει τη δουλειά του πολύ καλύτερα

Ο σπλήνας είναι το μεγαλύτερο όργανο στο λεμφικό σύστημα και βρίσκεται 
επίσης στην αριστερή πλευρά του σώματος σας. 
Όταν κοιμάστε στην αριστερή πλευρά σας, σπλήνα σας λειτουργεί 
πιο αποτελεσματικά. 
Ο κύριος λόγος για αυτό είναι η βαρύτητα. 
Προωθεί τη ροή του αίματος προς τον σπλήνα, επιτρέποντάς της να 
φιλτράρει ακαθαρσίες πιο γρήγορα.

Προωθεί την κατάλληλη εξάλειψη των αποβλήτων προϊόντων

Η σύνδεση μεταξύ του λεπτού εντέρου και του παχέος εντέρου βρίσκεται 
στην αριστερή πλευρά του σώματος σας, στην περιοχή που ονομάζεται 
ileocecal βαλβίδα. 
Όταν κοιμάστε στην αριστερή πλευρά σας, οι βαρυτικές δυνάμεις είναι 
πιο εύκολο για τα προϊόντα αποβλήτων για να μετακινηθείτε από το 
λεπτό έντερο στο παχύ έντερο. Αυτό επιτρέπει στο παχύ έντερο για την 
εξάλειψη των αποβλήτων από το σώμα σας πιο γρήγορα.

Μπορεί να μειώσει νυχτερινή καούρα

Εάν πάσχετε συχνές καούρα, τότε είναι μια καλή ιδέα να βρίσκονται 
στην αριστερή πλευρά σας, ενώ πιάσει κάποιο z του. 
Σε αυτή τη θέση, το στομάχι σας θα πρέπει να βρίσκεται κάτω από 
το καρδιακό σφιγκτήρα που συνδέει τον οισοφάγο στο στομάχι σας. 
Η θέση της αριστερής πλευράς του ύπνου εμποδίζει το περιεχόμενο 
του στομάχου από το να επιστρέψει στον οισοφάγο.

Σώζει το συκώτι σας από υπερφόρτωση

Επειδή το ήπαρ είναι στη δεξιά πλευρά του σώματος, που βρίσκεται 
στη δεξιά πλευρά σας μπορεί να θέσει σε δοκιμασία σε αυτό το όργανο. 
Η θέση αριστερή πλευρά ύπνο, ωστόσο, δεν θα επιτρέψει οι τοξίνες 
και άλλες βλαβερές ουσίες να επιβαρύνει το συκώτι σας.

Είναι καλό για την καρδιά σας

Η αριστερή πλευρά της καρδιάς δέχεται αίμα από τους πνεύμονες 
και τις αντλίες έξω στο σώμα. 
Ως εκ τούτου, μια αριστερή όψης θέση ύπνου μπορεί να βοηθήσει 
την καρδιά σας για να κάνει τη δουλειά της πιο εύκολα και αποτελεσματικά. 
Όταν κοιμάστε στο αριστερό σας, η βαρύτητα διευκολύνει τη λειτουργία 
του κυκλοφορικού συστήματος σας, ειδικά αορτή και η κάτω κοίλη φλέβα, 
μια μεγάλη φλέβα που μεταφέρει de-οξυγονωμένο αίμα από το κάτω μέρος '
του σώματος προς την καρδιά και βρίσκεται στη δεξιά πλευρά 
της σπονδυλικής σας στήλης .

- brightside.me/ins

- healthdigezt.com/sleeping