διατροφή... γιά τα παιδιά

προσεκτική διατροφή γιά τά παιδιά

 

---

... η παιδική ηλικία είναι
μια ιδιαίτερα κρίσιμη περίοδος 
για τη σωστή σωματική και ψυχική ανάπτυξη του ανθρώπου, 
εκτός του ότι τα παιδιά, λόγω της ανάπτυξης, 
έχουν ιδιαίτερες ανάγκες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, 
στην παιδική ηλικία αναπτύσσονται και οι διατροφικές συνήθειες... 
που συνήθως μας συνοδεύουν σε όλη τη μετέπειτα ζωή μας.
-------------------------------------*----*---------------------------------
  - Έρευνες έχουν δείξει ότι τις τελευταίες δεκαετίες τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας
αυξάνουν δραματικά...
η μείωση της φυσικής δραστηριότητας και οι λανθασμένες επιλογές τροφίμων
είναι οι δύο κύριοι παράγοντες που συνθέτουν το παραπάνω πρόβλημα,
γενικότερα οι κακές διατροφικές συνήθειες σε αυτή την ηλικία βάζουν το παιδί
σε κίνδυνο για ανάπτυξη,
καί μακροπρόσθεσμα σέ διάφορα προβλήματα υγείας...

* μην ξεχνάμε ότι η παιδική ηλικία είναι η πιο κρίσιμη,
κατά την οποία σχηματίζεται ο αριθμός των λιποκυττάρων που θα έχει το άτομο και ως ενήλικας, κατά συνέπεια,
ένας μαθητής που πάσχει από παιδική παχυσαρκία πιθανότατα
θα ταλαιπωρείται με το βάρος του... και ως ενήλικας
και παράλληλα αυξάνει τις πιθανότητές του να εμφανίσει προβλήματα ...
όπως διαβήτη και καρδιαγγειακά νοσήματα στήν μετέπειτα στην ζωή του ! ! !

 - Επίσης,
οι λανθασμένες διατροφικές συνήθειες έχουν σαν αποτέλεσμα αρκετές
φορές ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, όπως π.χ. αβιταμινώσεις - γενική αδυναμία,
 με αποτέλεσμα μειωμένη απόδοση στο σχολείο
και στις καθημερινές δραστηριότητες
και γενικότερα λιγότερη αντοχή και διάθεση... 
σπάνια, μια ελλιπής διατροφή μπορεί να συμβάλει στην καθυστέρηση
της σωματικής αναπτυξης ενός παιδιού... 
οι κακές διατροφικές επιλογές,
επηρρεάζουν το βάρος και την υγεία των δοντιών στα παιδιά
και **συνιστάται προσοχή.

 το παιδί χρειάζετα ενέργεια*
 καί θρεπτικά* συστατικά
 γιά νά :

• διατηρήσει τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού
• αναπληρώσει τις καθημερινές "φθορές" με παραγωγή νέων κυττάρων
• αντεπεξέλθει στις καθημερινές σωματικές δραστηριότητες
• αναπτυχθεί
• δημιουργήσει αποθέματα στον οργανισμό για διάφορα θρεπτικά συστατικά

... δηλαδή ισορροπημένη διατροφή,
που περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων από όλες τις κατηγορίες,
μπορεί να προσφέρει στο παιδί τα θρεπτικά συστατικά και την ενέργεια
που είναι απαραίτητα για την ομαλή ανάπτυξη και διατήρηση της υγείας του ...
η ανάγκη για *ποικιλία τροφίμων,
* περιορισμό των κορεσμένων λιπών,
*λογική χρήση του αλατιού και
*μείωση της κατανάλωσης γλυκισμάτων είναι εξίσου σημαντική
με την προτροπή για έντονη φυσική δραστηριότητα και
αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

 υγιεινό καί ορεκτικό κολατσιό γιά το σχολείο
Τι είναι ένα υγιεινό κολατσιό;
... * υγιεινό κολατσιό είναι αυτό που παρέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά
που χρειάζεται το σώμα μας ...
 όπως υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα.

                                               ~*~



ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΠΡΩΪΝΟΥ
{ ισχύει γιά όλες τίς ηλικίες }

• Καλύτερη συγκέντρωση
• Βελτιωμένη διάθεση
• Περισσότερη ενέργεια
• Μεγαλύτερη απόδοση στις δραστηριότητες (π.χ. μελέτη, αθλητισμός κτλ)



 Ρ.