... μερικές φορές ο δρόμος για το σχολείο μπορεί να φαντάζει ιδιαίτερα «ανηφορικός»
για το παιδί σας,
εξαιτίας του βάρους που μεταφέρει καθημερινά,
ιδιαίτερα αν δεν διαθέτει την κατάλληλη τσάντα ή δεν τη χρησιμοποιεί σωστά,
μια σχολική τσάντα μπορεί να ζυγίζει πολλά κιλά
και για το λόγο αυτό το παιδί μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα
όπως οσφυαλγία, κύφωση κτλ.
Το «επιτρεπτό» βάρος
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής,
η σχολική τσάντα δεν θα πρέπει να ζυγίζει περισσότερο από
το 10 με 20% του σωματικού βάρους του παιδιού,
αυτό σημαίνει ότι ένα παιδί που ζυγίζει 50 κιλά..
θα πρέπει να μεταφέρει για να πάει στο σχολείο μια τσάντα
που δεν ζυγίζει περισσότερο από 5 με 10 κιλά το πολύ.
* Ωστόσο για τα μικρότερα παιδιά τα πράγματα είναι διαφορετικά,
αφού οι ειδικοί επισημαίνουν ότι για να είναι ασφαλή η τσάντα που μεταφέρουν καθημερινά,
* δεν θα πρέπει να ξεπερνά* το 10% του βάρους τους.
**Σακίδιο με επιπρόσθετο ιμάντα μέσης που μειώνει την επιβάρυνση στους ώμους
Το κατάλληλο μέγεθος
... το μέγεθος της σχολικής τσάντας είναι διαφορετικό
*ανάλογα με την ηλικία του παιδιού που πρόκειται να τη χρησιμοποιήσει
καθώς η κάθε τσάντα προορίζεται για διαφορετική ηλικιακή ομάδα.
... πολλές εταιρείες π.χ. σχεδιάζουν τσάντες που ταιριάζουν καλύτερα στα σώματα
*των μικρότερων παιδιών
και άλλες που προσαρμόζονται
*καλύτερα στα σώματα μεγαλύτερων παιδιών,
θα πρέπει λοιπόν πριν αγοράσετε σχολική τσάντα να λάβετε υπόψη
*την ηλικία του παιδιού
*και τη χρήση που πρόκειται να της κάνει
(λ.χ. αν τη χρησιμοποιεί αποκλειστικά στο σχολείο ή και σε άλλες δραστηριότητες)
και να έχετε υπόψη σας ότι είναι σημαντικό να αγοράσει μια τσάντα
που να ταιριάζει στο σώμα του,
να είναι άνετη και να μην σφίγγει το παιδί...
καλό είναι λοιπόν να τη δοκιμάσει προτού την αγοράσετε
και να ενημερωθείτε από τον υπάλληλο
... αν είναι η κατάλληλη για την ηλικία του.
Η ιδανική τσάντα
άν το παιδί μεταφέρει πολλά βιβλία καθημερινά,
προτιμήστε μια τσάντα με πολλά «χωρίσματα» και τσέπες,
αυτές οι τσάντες είναι σχεδιασμένες έτσι ώστε να διασφαλίζουν
την καλύτερη κατανομή του φορτίου,
κατά την αγορά της τσάντας προσέξτε τα λουράκια (ιμάντες)
που *ακουμπούν στους ώμους του παιδιού
*να είναι φαρδιά και από μαλακό υλικό.
η σχολική τσάντα θα πρέπει να έχει ενισχυμένα,
πλατιά και μαλακά λουριά ώμου,
που να είναι γεμισμένα με κάποιο μαλακό υλικό,
θα πρέπει να διαθέτει επένδυση στο πίσω μέρος της (πλάτη) ,
η οποία θα προστατεύει την πλάτη του παιδιού από τα βιβλία
που μπορεί να χτυπούν πάνω του καθώς περπατάει
και θα λειτουργεί ως ένα επιπλέον στρώμα απορροφά τους κραδασμούς,
ακόμη καλό είναι η τσάντα να «δένει» και στη μέση για καλύτερη προσαρμογή,
όπως μας επισήμανε ο παιδοορθοπαιδικός κ. Στέφανος Χατζηπαντελής.
οι τσάντες με ροδάκια είναι μία καλή λύση, όπως μας είπε,
ιδιαίτερα στην περίπτωση που η απόσταση που έχει
να καλύψει το παιδί σας είναι μεγάλη,
πρέπει να γνωρίζετε όμως ότι είναι κατασκευασμένες για χρήση σε λείες επιφάνειες,
όπως το πεζοδρόμιο
και δεν βολεύουν σε ανώμαλες επιφάνειες, π.χ. σε ένα χωματόδρομο.
** Αποφύγετε τσάντες με πολλά αξεσουάρ...
που αυξάνουν το βάρος (ομπρέλες, παγούρια κτλ.).
** Τέλος σύμφωνα με την Ελληνική Παιδιατρική Εταιρεία,
για να είναι κατάλληλη μια τσάντα για το παιδί,
το κάτω μέρος της πρέπει να σταματά πάνω από τους γοφούς,
έπειτα από προσαρμογή των ιμάντων.
2 σημεία - κλειδιά
1. Γεμίστε την έξυπνα,σηκώστε τη σωστά
για την ασφάλεια του παιδιού χρειάζεστε οργάνωση και … στρατηγική...
... τοποθετήστε τα βιβλία και τον υπόλοιπο σχολικό εξοπλισμό μέσα στην τσάντα
με τέτοιο τρόπο ώστε τα βαρύτερα αντικείμενα να βρίσκονται προς το κέντρο
και όσο το δυνατό πιο κοντά στην πλάτη της τσάντας,
το παιδί θα πρέπει επίσης να σηκώνει με ιδιαίτερη τεχνική τη σχολική τσάντα ώστε να αποφύγει προβλήματα με τη μέση:
θα πρέπει να πιάσει την τσάντα με τα γόνατα λυγισμένα
και στη συνέχεια να τη σηκώσει από τους ιμάντες ώμου,
έπειτα,
αφού σταθεί όρθιο να τοποθετήσει τους ιμάντες στους ώμους του
και να τους προσαρμόσει σωστά, έναν – έναν,
έτσι ώστε ούτε να το σφίγγουν, ούτε να είναι ιδιαίτερα χαλαροί.
2. Δώστε έμφαση στη σωστή
προσαρμογή στο σώμα του
οι σχολικές τσάντες που διαθέτουν δύο ιμάντες για τους ώμους έχουν σχεδιαστεί έτσι,
ώστε να το βάρος τους να κατανέμεται ομοιόμορφα στο σώμα του παιδιού,
και για τον λόγο αυτό ακόμη και αν η τσάντα είναι ελαφριά,
πρέπει να χρησιμοποιούνται και οι δύο ιμάντες (λουριά) της...
... η συνήθεια να φοράει το παιδί την τσάντα έχοντας την περασμένη στον ένα ώμο
*επιβαρύνει το σκελετό του και πρέπει να αποφεύγεται...
*θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιεί και τα δύο λουριά
τοποθετώντας ένα στον κάθε ώμο...
* καί όχιμόνο στον έναν ώμο,
γιατί,
υπάρχει ο κίνδυνος να επιβαρύνει τους μυς
και το σκελετό του
ή να πάθει σκολίωση.
...επίσης, αν η τσάντα διαθέτει και ζώνη για τη μέση,
καλό είναι να τη χρησιμοποιεί,
η χρήση της ζώνης στη μέση, μπορεί να αποτρέψει την «αναπήδηση» της τσάντας
κατά το περπάτημα
και να βοηθήσει στη σταθεροποίηση του βάρους της.
======================================================
1. Τι γίνεται αν το παιδί αντιμετωπίζει
ήδη ορθοπεδικό πρόβλημα ?
... σύμφωνα με τους ειδικούς, υπάρχει κίνδυνος,
εξαιτίας του βάρους της σχολικής τσάντας, να παρουσιαστεί* επιδείνωση των συμπτωμάτων
κάποιου ορθοπεδικού προβλήματος, όπως λ.χ. σκολίωση ή κύφωση,
στην περίπτωση αυτή,
αν η απόσταση για το σχολείο είναι μεγάλη,
θα πρέπει να κάνει συχνές στάσεις,
ώστε να ξεκουράζεται.
2. Η τσάντα του είναι πολύ βαριά.
Πότε πρέπει να ανησυχώ ?
... μην αμελήσετε να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο σε περίπτωση
που το παιδί σας παραπονεθεί για πόνο στην πλάτη ή τη μέση,
αν αναφέρει ενοχλήσεις, κούραση ή δυσκολεύεται να κάνει κάποιες κινήσεις,
στην περίπτωση που το παιδί σας νιώσει ότι μουδιάζουν τα χέρια του,
θα πρέπει να λασκάρει λίγο τα λουράκια της τσάντας,
αφού ενδέχεται να εμποδίζουν τη σωστή κυκλοφορία του αίματος.
3. Τι μπορεί να προκαλέσει
το υπερβολικό βάρος στο παιδί;
... αν το παιδί σηκώνει μεγάλο βάρος καθημερινά
για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να εκδηλώσει το λεγόμενο «σύνδρομο υπέρχρησης»
δηλ. να υποστεί μικρο-κακώσεις στους μύες και να επιβαρύνει τους τένοντες,
αλλά και τις αρθρώσεις του...
* ακόμη σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα από Ισπανούς ερευνητές,
πολλά παιδιά και έφηβοι ηλικίας 12-17 ετών,
βρίσκονται αντιμέτωπα με επαναλαμβανόμενες κρίσεις οσφυαλγίας,
εξαιτίας του υπερβολικού βάρους των σχολικών τσαντών που μεταφέρουν καθημερινά...
πολλοί μαθητές συνηθίζουν να κρεμούν την σχολική τσάντα στον ένα ώμο
γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια προβλήματα όπως κύφωση, σκολίωση κτλ.
η ζημιά που θα γίνει πάντως στην πλάτη του παιδιού,
όπως τονίζουν οι ειδικοί εξαρτάται από το σωματικό βάρος του,
όσο πιο ελαφρύ είναι,
τόσο μεγαλύτερη θα είναι αυτή...
ακόμη μια βαριά τσάντα,
όπως επισημαίνουν οι ειδικοί,
μπορεί να μεταβάλλει τον τρόπο που.. περπατάει το παιδί
αυξάνοντας τον κίνδυνο
να χάσει την ισορροπία του και να πέσει.
4. Ποια παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στο βάρος ?
... μεγαλύτερη προσοχή απαιτείται αν το παιδί έχει κάποιο ορθοπεδικό πρόβλημα,
αλλά και για τα μικρότερα σε ηλικία παιδιά,
για αυτό το λόγο για να είναι ασφαλή πρέπει η τσάντα που μεταφέρουν καθημερινά
να μην ξεπερνά το 10% του βάρους τους...
* όσο μικρότερο είναι ένα παιδί σε ηλικία,
τόσο πιο ευαίσθητο είναι στο βάρος της σχολικής τσάντας,
επίσης,
σημαντικό ρόλο παίζει κα*ι ο σωματότυπος του παιδιού,
* σε γενικές γραμμές τα κορίτσια,
τα μικρότερα σε ηλικία παιδιά
και τα πιο μικρόσωμα,
είναι πιο ευαίσθητα !
5. Αν έχει τσάντα ώμου με έναν ιμάντα,
είναι καλύτερο να αλλάζει συχνά πλευρά ?
οι τσάντες αυτές δεν* κατανέμουν ομοιόμορφα το βάρος στο σώμα,
οπότε δεν* ενδείκνυνται τόσο για το σχολείο,
ακόμη και αν εναλλάσσει πλευρά..
6. Ποιο είναι το κόστος μιας σχολικής τσάντας
Οι τιμές ξεκινούν από 4 και ξεπερνούν τα 100 ευρώ.
============================*=====================================
Με μια ματιά…
Τι να κάνετε- Βεβαιωθείτε ότι η τσάντα του παιδιού περιέχει μόνο τα απολύτως απαραίτητα.. .
- Ενθαρρύνετε το παιδί να χρησιμοποιεί τα ερμάρια ή τα ράφια του σχολείο αν υπάρχουν
- Δείξτε του το σωστό τρόπο να σηκώνει την τσάντα και ζητήστε του να τη σηκώσει και να την τοποθετήσει στην πλάτη του μπροστά σας, για να σιγουρευτείτε ότι το κάνει σωστά
- Σιγουρευτείτε ότι η τσάντα δεν ξεπερνάει το 15% του σωματικού βάρους του παιδιού
- Βεβαιωθείτε ότι η τσάντα είναι κατάλληλη για την ηλικία του παιδιού, έχει το σωστό μέγεθος και ταιριάζει στο σώμα του.
- Κάντε σωστό προγραμματισμό στο σπίτι. Αν το παιδί δεν μελετάει επαρκώς σπίτι μπορεί να παίρνει περισσότερα βιβλία για να διαβάσει στα διαλλείματα.
- Μην αφήνετε το παιδί να τοποθετεί την τσάντα στον ένα μόνο ώμο του. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι αυτό είναι σαν να πηγαίνει κάποιος γυμναστήριο και να γυμνάζει μόνο τη μια πλευρά του σώματος. Αργά ή γρήγορα θα αντιμετωπίσει προβλήματα…
- Μην το αφήνετε να παίρνει τα βιβλία στο χέρι
- Μην αδιαφορήσετε στην περίπτωση που το παιδί παραπονιέται για ενοχλήσεις στη μέση ή τον αυχένα
- Κατά την αγορά της τσάντας δώστε μικρότερη έμφαση στην εμφάνιση και μεγαλύτερη στα χαρακτηριστικά ασφαλείας που περιγράψαμε
- Μην δένετε πολύ σφικτά τους ιμάντες της τσάντας.
ΚΑΛΗ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ !
Ρ.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου