.... εφαρμόστε το "χρυσό" κανόνα 20-20-20

Η μη κερδοσκοπική εταιρεία ‘The Vision Council’
έδωσε στη δημοσιότητα μερικές απλές αλλά χρήσιμες συμβουλές
για να προστατεύετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα μάτια σας.
Ας δούμε μερικές από αυτές:

- Φροντίζετε να έχετε σβηστά ή χαμηλωμένα τα φώτα.
Η οθόνη του υπολογιστή θα πρέπει να είναι η πιο φωτεινή πηγή φωτός στο δωμάτιο.
- Το ψηλότερο μέρος της οθόνης θα πρέπει να βρίσκεται στο ύψος των ματιών σας.
- Η απόσταση σας από την οθόνη θα πρέπει να είναι ίση περίπου με το μήκος των χεριών σας
και η γωνία θέασης μικρότερη των 35°.
- Διατηρείτε την οθόνη σας εντελώς κατακόρυφη και όχι σε κλίση.
- Φοράτε ειδικά γυαλιά ξεκούρασης.
- Εφαρμόστε το "χρυσό" κανόνα 20-20-20. Κάθε 20 λεπτά κοιτάζετε για 20 δευτερόλεπτα σε απόσταση μεγαλύτερη των 20 ποδιών (περίπου 6 μέτρα).