... μιά πιο ελαφριά σοκολάτα ...

 

... είναι ένας ήρεμος τρόπος για να τελειώσει μια χειμωνιάτικη μέρα!

*Αντί να παίρνεις έτοιμα, φτιάξε το δικό σου φλιτζάνι με μόλις 170 θερμίδες:
Ζέστανε 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα σε κατσαρολάκι, ίσα ίσα μέχρι να πάρει βράση.
Πρόσθεσε 25 γραμμ. ψιλοκομμένη σοκολάτα υγείας (περίπου δύο κομματάκια)
και μία πρέζα αλάτι και ανακάτεψε καλά.
Έπειτα, πρόσθεσε 3/4 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Όσο για τη σαντιγί και το σιρόπι καραμέλας, είναι καλύτερα να ενδίδεις μόνο
σε ειδικές περιστάσεις.


«Ένα ρόφημα σοκολάτας δεν αποτελεί ιδανική επιλογή σε κάθε περίπτωση. 
Δεν είναι όλα τα ροφήματα ίδια» λέει ο Γιώργος Μίλεσης,
MSc, κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών.

---> "Τα *έτοιμα ροφήματα μπορεί να περιέχουν 400 και πλέον θερμίδες,
ενώ τα μείγματα σε σκόνη συνήθως χάνουν τα αντιοξειδωτικά κατά την επεξεργασία"


 --> shape.gr