... μερικές ιδέες γιά τόν..θυμό, τό μπλοκάρισμα κ.α

          
   
 Σύμφωνα με μελέτες χαμηλά επίπεδα της νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη
μειώνουν την ικανότητα ρύθμισης του θυμού από τον εγκέφαλο...
οι μπανάνες βοηθούν...στό νά καταπαραϋνουμε τόν...θυμό!!!!                                                



... το *σελήνιο, είναι ένα ιχνοστοιχείο που *φαίνεται να παίζει
σημαντικό ρόλο στον εγκέφαλο.
...μελέτες έχουν δείξει ότι τα χαμηλά επίπεδα του σεληνίου οδηγούν
σε αυξημένο άγχος καί κατάθλιψη, ενώ η μεγαλύτερη πρόσληψη σεληνίου
έχει συνδεθεί με χαμηλότερη άγχος και μια συνολική βελτίωση στη διάθεση.
Πλούσια σε σελήνιο είναι :
τά Βραζιλιάνικα φυστίκια,ο τόνος, το σκόρδο και τα μανιτάρια.

      
....εσπεριδοειδή καί πιπεριές  μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της κορτιζόλης,
*της ορμόνης του *στρες, στέλνοντας περισσότερη ζάχαρη
στην κυκλοφορία του αίματος.
                                        
 Αν το μυαλό σας δεν μπορεί να σταματήσει να δουλεύει ακόμα κι αν είστε
στο κρεβάτι πολύ ώρα, ένας χυμός κεράσι μπορεί να βοηθήσει.
Τα κεράσια είναι πλούσια σε μελατονίνη, την ορμόνη που ξεκινά τον κύκλο του ύπνου.

ανανάς, βατόμουρα και δαμάσκηνα περιέχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, που είναι γνωστό ότι προκαλούν ζημιά στους νευρώνες του εγκεφάλου. Ακόμα ο σολομός  και τροφές πλούσιες σε Ωμέγα-3 λιπαρά μας βοηθούν να έχουμε ξεκάθαρη σκέψη...δλδ ξεμπλοκάρει !!!!